广式萝卜糕,中国菜,粤菜
广式萝卜糕类别:家常菜谱大全
工艺:蒸 口味:咸鲜
菜谱类别:粤菜,年夜饭
主料:小麦面粉:450克 白萝卜:900克 生腊肉:200克
辅料:虾米:50克
调料:盐:4克 胡椒粉:3克 味精:2克
推荐指数:6 麻辣指数:0 难易指数:5 时间指数:3 营养指数:7 减肥指数:0 养颜指数:0
食用时间推荐:早餐、中餐、晚餐、零食
广式萝卜糕的做法:
1、自发粉(面粉)用3杯水调匀使之溶解成自发粉浆;
2、萝卜去皮刨丝,腊肉或香肠切丁,海米泡软切碎;
3、用3大匙油炒香海米(虾米)及腊肉(香肠)后,倒入萝卜丝同炒,并加水3杯及调入盐、胡椒粉、味精;
4、待烧开时,将自发粉浆慢慢淋入,炒成糊状;
5、取一长方取蒸盘或容器,先抹少许色拉油再盛入自发粉浆糊,抹平,放入蒸笼蒸50分钟;
6、放凉后即可切片煎食,另备蒜蓉酱油蘸食。
广式萝卜糕制作提示:
1、广式萝卜糕的特色是质地细致,风味鲜香,缺点是太嫩了,不适合做汤;
2、所谓的1杯,大约150克重,用秤亦可,或以饭碗量入八分满为1杯的容量,只要依1杯粉2杯水的比例都可以做成不同分量的萝卜糕;
3、萝卜又称菜头,取其好彩头的谐音,是过年时最应季又最讨好的蔬菜。
广式萝卜糕营养成分:
能量:2893.07千卡 | 蛋白质:125.29克 | 脂肪:111.12克 | 碳水化合物:372.69克 |
叶酸:369.6微克 | 膳食纤维:25.72克 | 胆固醇:508.5毫克 | 维生素A:229.8微克 |
维生素B6:0.32毫克 | 维生素B12:0微克 | 维生素C:189毫克 | 维生素D:0微克 |
维生素E:22.91毫克 | 维生素K:0微克 | 胡萝卜素:181.8微克 | 泛酸:0毫克 |
核黄素:0.56毫克 | 硫胺素:2.26毫克 | 生物素:0微克 | 烟酸:13.86毫克 |
钙:787.94毫克 | 磷:1821.74毫克 | 钾:3524.26毫克 | 钠:6279.69毫克 |
碘:54.55微克 | 镁:561.06毫克 | 铁:28.04毫克 | 锌:12.54毫克 |
硒:123.91微克 | 铜:1.97毫克 | 锰:1.79毫克 |