五福临门,中国菜,粤菜
五福临门类别:家常菜谱大全
工艺:蒸 口味:咸鲜
菜谱类别:粤菜,年夜饭
主料:白梗大白菜:600克 猪肚:200克 草虾:250克 鲜鱿鱼:100克 海参:50克 火腿:75克 鲜香菇:50克
调料:盐:5克 胡椒粉:4克
推荐指数:6 麻辣指数:0 难易指数:5 时间指数:3 营养指数:9 减肥指数:0 养颜指数:0
食用时间推荐:中餐、晚餐
五福临门的做法:
1、大白菜洗净,切大片,用2大匙油炒软后,先放入炖盅内;
2、猪肚切条;
3、鱿鱼切花后氽烫过捞出;
4、海参洗净,先去腥再切厚片;
5、火腿先煮过再取出切片;
6、香菇泡软,去蒂,分别放置在大白菜上;
7、大草虾剪掉须足,氽烫过捞出,备用;
8、将调味料放入炖盅内,移入电锅或蒸笼蒸40分钟,然后放入草虾再蒸5分钟即可移出食用。
五福临门制作提示:
1、只要凑足5种不同颜色和不同种类的材料都可以称为“五福”,所以内容并没有一定的限制;
2、草虾易熟,不宜久蒸,所以最后才放;
3、炖盅入锅蒸时,如果外锅水分在未炖足时间就已不足时,一定要加热水,不能加冷水,否则炖盅易受骤冷冲击而破裂,取出后也要在底下垫一块干布,再放下容器,以延长炖盅的使用寿命。
五福临门营养成分:
能量:781.03千卡 | 蛋白质:130.16克 | 脂肪:15.69克 | 碳水化合物:34.8克 |
叶酸:49.5微克 | 膳食纤维:5.34克 | 胆固醇:1562.75毫克 | 维生素A:435.9微克 |
维生素B6:0.16毫克 | 维生素B12:0微克 | 维生素C:282.5毫克 | 维生素D:0微克 |
维生素E:21.74毫克 | 维生素K:0微克 | 胡萝卜素:1502.4微克 | 泛酸:0毫克 |
核黄素:1.16毫克 | 硫胺素:0.78毫克 | 生物素:0微克 | 烟酸:17.37毫克 |
钙:1636.68毫克 | 磷:1358.63毫克 | 钾:2205.86毫克 | 钠:4389.87毫克 |
碘:3.03微克 | 镁:296.47毫克 | 铁:25.11毫克 | 锌:16.12毫克 |
硒:103.1微克 | 铜:5.91毫克 | 锰:2.44毫克 |