花椒鸡,中国菜,粤菜
花椒鸡类别:家常菜谱大全
工艺:滑炒 口味:咸鲜
菜谱类别:粤菜,跌打骨折,活血化瘀,高血压
主料:鸡肉:150克 鹿角菜:110克
调料:大葱:20克 花椒:2克 植物油:50克 盐:1克 味精:4克 酱油:4克 香油:2克 料酒:10克 芡粉:7克
推荐指数:5 麻辣指数:0 难易指数:4 时间指数:7 营养指数:7 减肥指数:0 养颜指数:0
食用时间推荐:早餐、中餐、晚餐、零食
花椒鸡的做法:
1、鸡肉切成5厘米*4厘米的薄片,加盐1克、味精2克,酱油2克、麻油2克,酒5克,生粉2克拌匀;角菜摘取叶片;葱切花。
2、角菜、鸡肉分别放入热油锅中炸熟后,捞出备用。
3、炒锅中留10克油烧热,加花椒粉和葱花炒香后,放入鸡肉和味精2克、酱油2克、麻油2克、酒5克快速翻炒,最后淋下生粉、清水勾芡,炒匀即可盛于盘中。
花椒鸡制作提示:
1、盘边铺上角菜另可加番茄片和丝辣椒片装饰。
2、本品有油炸过程,需备植物油约300克。
花椒鸡营养成分:
能量:315.68千卡 | 蛋白质:31.34克 | 脂肪:16.34克 | 碳水化合物:11.91克 |
叶酸:12.09微克 | 膳食纤维:1.12克 | 胆固醇:159毫克 | 维生素A:74.66微克 |
维生素B6:0.03毫克 | 维生素B12:0微克 | 维生素C:0.6毫克 | 维生素D:0微克 |
维生素E:2.45毫克 | 维生素K:0微克 | 胡萝卜素:15.6微克 | 泛酸:0毫克 |
核黄素:0.15毫克 | 硫胺素:0.1毫克 | 生物素:0微克 | 烟酸:8.63毫克 |
钙:48.12毫克 | 磷:250.45毫克 | 钾:417.48毫克 | 钠:1048.4毫克 |
碘:18.7微克 | 镁:41.44毫克 | 铁:3.05毫克 | 锌:1.81毫克 |
硒:17.84微克 | 铜:0.14毫克 | 锰:0.26毫克 |