软烧豆腐,中国菜,鲁菜
软烧豆腐类别:家常菜谱大全
工艺:红烧 口味:咸甜
菜谱类别:鲁菜
主料:北豆腐:750克
调料:味精:2克 花椒:8克 白砂糖:50克 小葱:5克 姜:5克 黄酒:5克 酱油:15克 香油:50克
推荐指数:6 麻辣指数:0 难易指数:7 时间指数:7 营养指数:6 减肥指数:0 养颜指数:4
食用时间推荐:中餐、晚餐
软烧豆腐的做法:
1、豆腐入屉蒸透,削去四边黄皮,切成2 厘米见方的块;
2、将豆腐块放入温水锅内用小火炖煮,至浮起时捞出控净水;
3、炒锅内加芝麻油,中火烧至六成热,放入花椒略炸,呈黄色时捞出不用,加入白糖25克,改用小火炒至红色时,放入豆腐炒匀;
4、待其上色后,即将葱丝、姜丝、酱油、黄酒、味精、清汤、白糖放入,用慢火煨;
5、并随时晃动,以免糊底,至豆腐呈枣红色,汤汁稠浓时,淋入花椒油即成。
软烧豆腐制作提示:
1、豆腐去皮,洁净细嫩,飞水可去豆腥味,兼致成形,不易碎烂;
2、传统风味,不可勾芡,文火慢,使之汤汁浓稠。
软烧豆腐营养成分:
能量:1523.5千卡 | 蛋白质:71.4克 | 脂肪:111.38克 | 碳水化合物:80.68克 |
叶酸:300.9微克 | 膳食纤维:23.53克 | 胆固醇:0毫克 | 维生素A:47.74微克 |
维生素B6:0.38毫克 | 维生素B12:0微克 | 维生素C:1.25毫克 | 维生素D:0微克 |
维生素E:98.12毫克 | 维生素K:0微克 | 胡萝卜素:286.7微克 | 泛酸:0毫克 |
核黄素:0.21毫克 | 硫胺素:0.47毫克 | 生物素:0微克 | 烟酸:1.3毫克 |
钙:867.52毫克 | 磷:883.8毫克 | 钾:887.65毫克 | 钠:1087.17毫克 |
碘:0.36微克 | 镁:510.27毫克 | 铁:13.8毫克 | 锌:6.04毫克 |
硒:18.95微克 | 铜:0.58毫克 | 锰:1.21毫克 |