软烧豆腐

软烧豆腐,中国菜,鲁菜

软烧豆腐类别:家常菜谱大全

工艺:红烧 口味:咸甜

软烧豆腐

菜谱类别:鲁菜

主料:北豆腐:750克

调料:味精:2克 花椒:8克 白砂糖:50克 小葱:5克 姜:5克 黄酒:5克 酱油:15克 香油:50克

推荐指数:6 麻辣指数:0 难易指数:7 时间指数:7 营养指数:6 减肥指数:0 养颜指数:4

食用时间推荐:中餐、晚餐

软烧豆腐的做法:

1、豆腐入屉蒸透,削去四边黄皮,切成2 厘米见方的块;

2、将豆腐块放入温水锅内用小火炖煮,至浮起时捞出控净水;

3、炒锅内加芝麻油,中火烧至六成热,放入花椒略炸,呈黄色时捞出不用,加入白糖25克,改用小火炒至红色时,放入豆腐炒匀;

4、待其上色后,即将葱丝、姜丝、酱油、黄酒、味精、清汤、白糖放入,用慢火煨;

5、并随时晃动,以免糊底,至豆腐呈枣红色,汤汁稠浓时,淋入花椒油即成。

软烧豆腐制作提示:

1、豆腐去皮,洁净细嫩,飞水可去豆腥味,兼致成形,不易碎烂;

2、传统风味,不可勾芡,文火慢,使之汤汁浓稠。

软烧豆腐营养成分:
能量:1523.5千卡 蛋白质:71.4克 脂肪:111.38克 碳水化合物:80.68克
叶酸:300.9微克 膳食纤维:23.53克 胆固醇:0毫克 维生素A:47.74微克
维生素B6:0.38毫克 维生素B12:0微克 维生素C:1.25毫克 维生素D:0微克
维生素E:98.12毫克 维生素K:0微克 胡萝卜素:286.7微克 泛酸:0毫克
核黄素:0.21毫克 硫胺素:0.47毫克 生物素:0微克 烟酸:1.3毫克
钙:867.52毫克 磷:883.8毫克 钾:887.65毫克 钠:1087.17毫克
碘:0.36微克 镁:510.27毫克 铁:13.8毫克 锌:6.04毫克
硒:18.95微克 铜:0.58毫克 锰:1.21毫克

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