绣球肉丸子

绣球肉丸子,中国菜,鲁菜

绣球肉丸子类别:家常菜谱大全

工艺:粉蒸 口味:清香

绣球肉丸子

菜谱类别:鲁菜,贫血,滋阴,补虚养身

主料:瘦猪肉:300克 肥猪肉:150克

辅料:鸡蛋:400克 荸荠:100克 水发木耳:100克 火腿:100克

调料:葱汁:30克 姜汁:20克 花椒:5克 盐:3克 味精:2克 胡椒粉:1克 豌豆淀粉:5克 香油:5克

推荐指数:7 麻辣指数:0 难易指数:6 时间指数:5 营养指数:8 减肥指数:0 养颜指数:0

食用时间推荐:早餐、中餐、晚餐

绣球肉丸子的做法:

1、猪瘦肉剁细泥,放盆中徐徐加葱姜汁、浸泡花椒的水,沿一个方向搅拌上劲,再加肥肉末、荸荠末、鸡蛋300克、盐、味精、胡椒粉、少许淀粉调拌均匀;鸡蛋100克摊成蛋皮切成细丝;火腿切成细丝;木耳择洗净撕成细丝。

2、火腿丝、木耳丝、蛋皮丝合在一起,搅拌均匀;肉馅做成24个丸子,滚上一层丝为“绣球”,整齐地摆在盘中,入笼蒸十分钟取出。

3、勺中加高汤调味后烧开,用水淀粉勾稀芡,淋香油浇在丸子上即成。

绣球肉丸子营养成分:
能量:2358.28千卡 蛋白质:137.16克 脂肪:195.96克 碳水化合物:46.48克
叶酸:504.8微克 膳食纤维:5.17克 胆固醇:2785.5毫克 维生素A:1164.75微克
维生素B6:0.08毫克 维生素B12:0微克 维生素C:8毫克 维生素D:0微克
维生素E:20.99毫克 维生素K:0微克 胡萝卜素:47.6微克 泛酸:0毫克
核黄素:1.69毫克 硫胺素:2.3毫克 生物素:0微克 烟酸:24.59毫克
钙:325.33毫克 磷:1476.75毫克 钾:2114.39毫克 钠:3568.38毫克
碘:117.58微克 镁:205.23毫克 铁:26.26毫克 锌:17.5毫克
硒:106.87微克 铜:1.25毫克 锰:1.62毫克

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