绣球肉丸子,中国菜,鲁菜
绣球肉丸子类别:家常菜谱大全
工艺:粉蒸 口味:清香
菜谱类别:鲁菜,贫血,滋阴,补虚养身
主料:瘦猪肉:300克 肥猪肉:150克
辅料:鸡蛋:400克 荸荠:100克 水发木耳:100克 火腿:100克
调料:葱汁:30克 姜汁:20克 花椒:5克 盐:3克 味精:2克 胡椒粉:1克 豌豆淀粉:5克 香油:5克
推荐指数:7 麻辣指数:0 难易指数:6 时间指数:5 营养指数:8 减肥指数:0 养颜指数:0
食用时间推荐:早餐、中餐、晚餐
绣球肉丸子的做法:
1、猪瘦肉剁细泥,放盆中徐徐加葱姜汁、浸泡花椒的水,沿一个方向搅拌上劲,再加肥肉末、荸荠末、鸡蛋300克、盐、味精、胡椒粉、少许淀粉调拌均匀;鸡蛋100克摊成蛋皮切成细丝;火腿切成细丝;木耳择洗净撕成细丝。
2、火腿丝、木耳丝、蛋皮丝合在一起,搅拌均匀;肉馅做成24个丸子,滚上一层丝为“绣球”,整齐地摆在盘中,入笼蒸十分钟取出。
3、勺中加高汤调味后烧开,用水淀粉勾稀芡,淋香油浇在丸子上即成。
绣球肉丸子营养成分:
能量:2358.28千卡 | 蛋白质:137.16克 | 脂肪:195.96克 | 碳水化合物:46.48克 |
叶酸:504.8微克 | 膳食纤维:5.17克 | 胆固醇:2785.5毫克 | 维生素A:1164.75微克 |
维生素B6:0.08毫克 | 维生素B12:0微克 | 维生素C:8毫克 | 维生素D:0微克 |
维生素E:20.99毫克 | 维生素K:0微克 | 胡萝卜素:47.6微克 | 泛酸:0毫克 |
核黄素:1.69毫克 | 硫胺素:2.3毫克 | 生物素:0微克 | 烟酸:24.59毫克 |
钙:325.33毫克 | 磷:1476.75毫克 | 钾:2114.39毫克 | 钠:3568.38毫克 |
碘:117.58微克 | 镁:205.23毫克 | 铁:26.26毫克 | 锌:17.5毫克 |
硒:106.87微克 | 铜:1.25毫克 | 锰:1.62毫克 |