冬菇烧猪脑髓,中国菜,湘菜
冬菇烧猪脑髓类别:家常菜谱大全
工艺:烧 口味:咸鲜
菜谱类别:湘菜,益智补脑,健忘,老人
主料:猪脑:500克 鲜香菇:100克 菠菜:250克
调料:料酒:25克 炼制猪油:50克 大葱:15克 姜:15克 盐:3克 酱油:15克 味精:2克 豌豆淀粉:13克 胡椒粉:1克 香油:5克
推荐指数:7 麻辣指数:0 难易指数:5 时间指数:6 营养指数:8 减肥指数:0 养颜指数:0
食用时间推荐:早餐、中餐
冬菇烧猪脑髓的做法:
1、猪脑髓用清水泡上,撕去表面薄膜,放入料酒、盐、葱、姜上笼蒸熟取出,改成3厘米大的块,上笼蒸熟。
2、冬菇去蒂洗净;菠菜摘洗干净;余下葱切段。
3、将猪油烧沸,下入菠菜加盐炒一下装盘,再将猪油烧到六成热时,下入冬菇煸炒,放入酱油、味精、汤100毫升、脑髓焖入味,用湿淀粉25克(淀粉13克加水12克)调稀勾芡,放葱花、胡椒粉、淋香油,装入盘中,用菠菜围边即成。
冬菇烧猪脑髓制作提示:
猪脑又称猪脑髓;香菇又称冬菇。
冬菇烧猪脑髓营养成分:
能量:1290.71千卡 | 蛋白质:64.95克 | 脂肪:105.01克 | 碳水化合物:32.84克 |
叶酸:263.4微克 | 膳食纤维:8.41克 | 胆固醇:12901.5毫克 | 维生素A:1236.95微克 |
维生素B6:0.02毫克 | 维生素B12:0微克 | 维生素C:82.05毫克 | 维生素D:0微克 |
维生素E:15.24毫克 | 维生素K:0微克 | 胡萝卜素:7335.7微克 | 泛酸:0毫克 |
核黄素:1.35毫克 | 硫胺素:0.68毫克 | 生物素:0微克 | 烟酸:17.99毫克 |
钙:343.6毫克 | 磷:1681.7毫克 | 钾:2217.93毫克 | 钠:3078.06毫克 |
碘:60.44微克 | 镁:240.4毫克 | 铁:19.02毫克 | 锌:8.07毫克 |
硒:68.7微克 | 铜:2.02毫克 | 锰:2.82毫克 |