锅塌豆腐,中国菜,京菜
锅塌豆腐类别:家常菜谱大全
工艺:塌 口味:咸鲜
菜谱类别:京菜
主料:北豆腐:400克
辅料:鸡蛋黄:130克 小麦面粉:100克 虾籽:15克
调料:大葱:5克 姜:2克 植物油:75克 盐:10克 味精:5克 料酒:5克
推荐指数:5 麻辣指数:0 难易指数:6 时间指数:6 营养指数:5 减肥指数:0 养颜指数:0
食用时间推荐:早餐、中餐、晚餐、零食
锅塌豆腐的做法:
1、豆腐切成16片,加盐、味精腌10分钟,放入面粉中两面沾裹均匀,再沾上一层蛋汁备用。
2、大火烧热炒锅,加500克油烧至五分热时,下豆腐片炸至皮色金黄即捞出沥油,并修去多余、不均整的蛋衣。
3、锅内放油10克,以大火烧热,下葱花、姜末爆香,续下酒、高汤、盐、虾籽、豆腐,再将豆腐翻个面便可出锅,盛盘时盘底可垫生菜叶作为装饰。
锅塌豆腐制作提示:
本品可拿生菜叶底。
锅塌豆腐营养成分:
能量:1239.77千卡 | 蛋白质:74.37克 | 脂肪:71.6克 | 碳水化合物:89.14克 |
叶酸:183.14微克 | 膳食纤维:15.07克 | 胆固醇:1963毫克 | 维生素A:590.51微克 |
维生素B6:0.28毫克 | 维生素B12:0微克 | 维生素C:0.23毫克 | 维生素D:0微克 |
维生素E:40.5毫克 | 维生素K:0微克 | 胡萝卜素:126.6微克 | 泛酸:0毫克 |
核黄素:0.51毫克 | 硫胺素:1.14毫克 | 生物素:0微克 | 烟酸:2.54毫克 |
钙:607.49毫克 | 磷:928.95毫克 | 钾:750.5毫克 | 钠:4443.51毫克 |
碘:2.9微克 | 镁:357.53毫克 | 铁:15.27毫克 | 锌:8.15毫克 |
硒:52.54微克 | 铜:0.69毫克 | 锰:0.6毫克 |