小鸡炖圆蘑,中国菜,东北菜
小鸡炖圆蘑类别:家常菜谱大全
工艺:原炖 口味:咸鲜
菜谱类别:东北菜,补虚养身,健脾开胃,营养不良,青少年
主料:童子鸡:750克 干松蘑:150克
调料:花椒:5克 八角:5克 盐:5克 大葱:15克 料酒:20克 姜:10克 植物油:30克
推荐指数:5 麻辣指数:0 难易指数:5 时间指数:5 营养指数:7 减肥指数:0 养颜指数:0
食用时间推荐:中餐、晚餐
小鸡炖圆蘑的做法:
1、把仔鸡煺毛去内脏,收拾干净后,剁成约4 厘米见方的块,用开水烫一下,捞出控净水分;
2、松蘑用温水泡软,摘去老根和杂质,洗净撕成小长条块;
3、锅内放油,烧热后,用葱姜块炸锅,然后添肉汤750毫升,再放入鸡块、松蘑、花椒、八角、精盐、料酒,同烧;
4、待烧开后移到小火上,炖烂时放味精,取出葱、姜、大料即可。
小鸡炖圆蘑制作提示:
1、鸡肉选用当年的仔鸡,易烂;
2、此菜要求原汁原味,一次加足汤。
小鸡炖圆蘑营养成分:
能量:1585.7千卡 | 蛋白质:164.4克 | 脂肪:75.83克 | 碳水化合物:118.5克 |
叶酸:147.72微克 | 膳食纤维:56.86克 | 胆固醇:795毫克 | 维生素A:389.95微克 |
维生素B6:0.2毫克 | 维生素B12:0微克 | 维生素C:0.85毫克 | 维生素D:0微克 |
维生素E:13.42毫克 | 维生素K:0微克 | 胡萝卜素:181.1微克 | 泛酸:0毫克 |
核黄素:2.94毫克 | 硫胺素:0.52毫克 | 生物素:0微克 | 烟酸:77.41毫克 |
钙:125.25毫克 | 磷:1767.9毫克 | 钾:5552.5毫克 | 钠:2493.63毫克 |
碘:0微克 | 镁:233.35毫克 | 铁:246.26毫克 | 锌:16.63毫克 |
硒:269.41微克 | 铜:3.27毫克 | 锰:2.84毫克 |