南瓜子仁
南瓜子仁类别：坚果种子南瓜子仁别名：白瓜子、南瓜仁、番撤、北瓜、金瓜、北瓜子、窝瓜子南瓜子仁用量：每次50克，一次不宜使用太多南瓜子仁的做法：冬瓜淡菜汤，百果蜜糕，京式八宝豆腐，百果蜜糕，蜜蜂吐丹，蜜汁三泥，千层蛋糕，山药红枣羹，百果西米羹，芋泥派，杂粮蛋糕卷，健康养生起司蛋糕，油茶面，百果玫...
Four columnar Archive
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Vivamus leo ante, consectetur sit amet vulputate vel, dapibus sit amet lectus. Etiam varius dui eget lorem elementum eget mattis sapien interdum. In hac habitasse platea dictumst.
花生
花生类别：坚果种子花生别名：落花生、落花参、番豆、长生果、落地松、地果、番果、地豆、唐人豆、成寿果、番豆无花果花生用量：每天80～100克即可花生的做法：花生猪蹄汤，麻辣萝卜干，炒花生，煮五香花生，五香花生，八宝鲟饭，墨鱼炖排骨，啤酒煮花生毛豆，拌花菜，鱼香土豆，牛奶花生粥，花生太妃糖，红...
熟栗子
熟栗子类别：坚果种子熟栗子别名：板栗熟栗子用量：每次10个（50克）；粟子难以消化，一次切忌食之过多，否则会引起胃脘饱胀。熟栗子的做法：栗子炒鸡，栗豆腐，栗子扒白菜，栗子塔，栗子布丁，豆腐狮子头，栗子烧白菜，板栗烧肥鸭，罗汉全斋，栗子炒芹菜，佛手珠子，八宝莲心，西米栗子羹，麻仁栗糕，栗子奶油...
腰果
腰果类别：坚果种子腰果别名：鸡腰果、介寿果腰果用量：每次30～50克腰果的做法：腰果拌西芹，腰果熘虾仁，腰果虾仁，蜜汁枸杞腰果，挂霜腰果，崂山十珍会，香辣土豆条，腰果西兰花，怪味脆豆腐，酸辣兔丝，虾仁鸡丁双子饭，八宝菠菜，七彩肉丁，雪菜拌墨鱼，雪菜素虾仁，白汁竹荪腰果原料介绍：C...
桃仁
桃仁类别：坚果种子桃仁别名：毛桃仁、扁桃仁、大桃仁、光桃仁、炒桃仁桃仁用量：每次不超过25克桃仁的做法：墨西哥咖啡卷，桃仁炒香菇，桃仁拌冬瓜，乌贼桃仁汤，鲜蘑桃仁，酱酥桃仁，桃仁炖墨鱼，奶油桃仁菱米，炸桃酥凤饼，五果炖圆鱼，桃仁青笋，桃仁拌莴笋，酒醉桃仁，桃仁酒，胡辣鱿鱼丝，甜酱八宝菜[标...
炒松子
炒松子类别：坚果种子炒松子别名：罗松子、海松子、新罗松子、红松果、松仁、松元炒松子用量：每次一大勺(约20克)炒松子的做法：什锦玉米，八宝豆腐，甜八宝粥，锦绣时菜塔，泰式猪肉沙拉，松子炖豆腐，鹌鹑松仁羹，香皮松仁，松仁鱼米，金达莱花菜，五果炖圆鱼，农家丰收饭，松仁仔鸡粥，五子炖鸡，荸荠松子鸭...
炒花生仁
炒花生仁类别：坚果种子炒花生仁用量：每次约50克炒花生仁的做法：夫妻肺片，干炒虾米，老家拌茼蒿，椒油蒜泥鱼皮，宫保鸡丁饭，炒菜四宝，五香猪蹄，酸辣豆花，叫花羊肝，口香兔，酱八宝菜，花生肉丁，毛豆沙菜丁，芙蓉鸽松，鸡啄豆腐，巴蜀九味鸡炒花生仁原料介绍：花生又名落花生、地果、唐人豆。花生长于...
甜杏仁
甜杏仁类别：坚果种子甜杏仁别名：南杏仁、杏仁核、杏子、木落子、杏梅仁、甜杏仁、白杏仁、光杏仁甜杏仁用量：每次约10-20克甜杏仁的做法：醋制猪肚，杏仁糖，玉竹参果猪肉汤，银耳杏仁鹌鹑汤，八宝饭，甜杏仁羹，枣杏焖鸡，甜杏仁猪肺汤，罗汉果雪耳鸡汤，红萝卜杏仁菜干汤，南北杏西洋菜银耳百合汤，百部木...
炸花生仁
炸花生仁类别：坚果种子炸花生仁别名：落花生、地果、唐人豆炸花生仁用量：每次约30克，花生油炸后，性质热燥，不宜多食炸花生仁的做法：怪噜鱼，家乡豆腐干，香干拌花生米，八宝红鲟饭，宫保鸡丁，宫保豆腐，宫保鸡丁，拌兔丁，宫保鸡丁，宫保兔丁，辣子鸡丁，茄汁薯枣，卤猪血糕，香酥豆腐饼，飘香土豆片，软熘果...
鲜白果
鲜白果类别：坚果种子鲜白果别名：银杏、公孙果、鸭脚树子鲜白果的做法：白果大肠煲，银杏白菜，白果炒牛肉，素虾仁冬瓜盅，腐竹白果粥，百合炒芦笋，白果虾球，羔烧白果，白果粥，一品薯包，白果炒百合，白果鸡丁，白果粥，罗汉菜，油爆五丁，百合白果牛肉羹鲜白果原料介绍：白果为银杏科银杏的种子。银杏...
芡实米
芡实米类别：坚果种子芡实米别名：鸡头米、水鸡头、鸡头苞、鸡嘴莲、刺莲蓬实芡实米用量：每餐50克；一次不宜食用太多芡实米的做法：八宝鸡，栗子瘦肉汤，扁豆猪骨汤，芡实薏仁粥，冬菇煲鸡脚汤，冬荷煲老鸭汤，山药芡实瘦肉粥，莲实美容羹，莲子龙眼汤，莲子芡实荷叶粥，八宝粥，滋肾固齿八宝鸭，人参淮药糕，芡...
干白果
干白果类别：坚果种子干白果别名：银杏、公孙果、银杏核、公孙树子、鸭脚树子干白果的做法：海参全家福，滑炒虾球，浓汤银杏风味肚，春虾炒三白，白果炒鸡丁，白果炒虾仁，银杏薏米莲子冬菇汤，韩式炖排骨，白果鲫鱼，玉竹参果猪肉汤，崂山十珍会，白果冬瓜粥，炒海虾腰，白果炒螺丁，双白炒梭蟹，白果桂圆炒虾仁[...