槐花
花是中国人餐桌上重要的食材。在北方地区的4-5月，洁白的槐花飘香，很多人心里的馋虫也出来了。不过要注意的是，槐花只有中国土生土长的才能食用，开红花的毛洋槐是不能食用的。 槐花不但可食，也是一味良药。槐花味道清香甘甜，富含维生素和多种矿物质，同时还具有清热解毒、凉血润肺、降血压、预防中风的功效。本期...
Four columnar Archive
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芸豆
芸豆分大白芸豆，大黑花芸豆，黄芸豆，红芸豆等品种，前两种尤为著名。芸豆营养丰富，蛋白质、钙、铁、B族维生素等含量都很高。常食芸豆，可加速肌肤新陈代谢，缓解皮肤，头发的干燥。芸豆中的皂甙类物质能促进脂肪代谢，是减肥者的理想食品之一。本期红餐网食材档案就为大家介绍芸豆的做法、芸豆的营养价值和芸豆的功效作...
茭白
作为夏秋两季常见的食材，茭白以丰富的营养价值而被誉为“水中参”， 其质地鲜嫩，味甘实，被视为蔬菜中的佳品。茭白味甘、微寒;具有祛热、生津、止渴、利尿、除湿、通利的功效;还有补虚健体以及美容减肥的功效。 古人称茭白为“菰”。在唐代以前，茭白被当作粮食作物栽培，它的种子叫菰米或雕胡，是“六谷”(稌、黍...
鹧鸪
鹧鸪有着鲜艳的羽毛，而且与鸡相似，然而它却并不像一般的鸡。“暖戏烟芜锦翼齐，品流应得近山鸡。雨昏青草湖边过，花落黄陵庙里啼。”说的就是鹧鸪。而且他还是传说中的山珍哦。虽然是平民版的山珍，但是营养价值不必真正的山珍海味要少哦。冬季气候干燥，不少人容易出现干咳的症状。智慧的广东人民此时就懂得了用鹧鸪来煲...
蕉瓜
今天红餐网带你认识一种“安能辩我是雄雌”的食材。它长得既像香蕉，又像黄瓜，营养价值也是一流的，想知道是什么神奇的食材吗？ 香蕉瓜为葫芦科，多年生藤本植物，属于新型特菜，皮色金黄，风味极佳，果实长圆柱形，果肉嫩，果形美丽，播种后50天即可采收，效益高。食材档案中文学名：香蕉瓜英文名：cassaban...
羽衣甘蓝
羽衣甘蓝是非常受美国人欢迎的蔬菜之一。为什么呢？它的含钙量是蔬菜中最高的，含钙率是10%,维生素A133%，维生素C134%。被誉为对人体身体最好的蔬菜。作为喜欢吃沙拉的外国人来说，这种“补钙”的蔬菜就最适合不过了。羽衣甘蓝是二年生草本植物，为食用甘蓝（卷心菜）的园艺变种。结构和形状与卷心菜非常相似...
菊花菜
“采菊东篱下,悠然见南山!”陶渊明的诗句我们还历历在目。其实，菊花除了观赏和泡茶之外，还可以拿来吃的呢。不过，今天红餐网介绍的不是一般的菊花，是菊花菜。菊花菜也就是茼蒿的别称，因为形象外形像菊花，所以得此美称。在中国古代，茼蒿为宫廷佳肴，所以又叫皇帝菜。茼蒿有蒿之清气、菊之甘香。据中国古药书载：茼蒿...
甜菜
蔬菜一直给人以清清淡淡的感觉，所以很多人都不喜欢吃蔬菜。但是今天红餐网介绍的这种蔬菜却别有一番风味，甜甜蜜蜜惹人喜爱，那就是甜菜。甜菜的外形也是红红火火的十分喜庆。临近过年了，外形讨喜的甜菜相信也是众多厨师的首选。红梗叶甜菜为藜科甜菜属的变种，是近年从台湾引进并经多年筛选出的红梗绿叶观赏兼食用型新品...
白扁豆
白扁豆看似很普通，可是在豆类中他可是全能好选手哦。无论是煲汤、干拌还是普通炒菜，他都样样精通。性情平和，就算吃多了也不会上火，是餐厅和家庭都必备的好食材。主治健脾化湿，和中消暑。用于脾胃虚弱，食欲不振，对于冬天冷的哆哆嗦嗦的你真是分外好的宝物哦。食材档案中文学名 白扁豆拉丁学名 Dolicho La...
海木耳
木耳很常见，但是海木耳你就未必见过了，独特的外形肯定能第一眼就俘获你的心。海木耳除具有木耳所有的营养成分外，还含有丰富的碘、钙、铁等人体必须的微量元素以及多种氨基酸、维生素。 海木耳又叫长寿菜 海木耳富含人体所需多种营养成分，它既含有陆地可食性植物的所有营养成分：蛋白质、维生素、纤维素及钙、铁等多种...
紫土豆
土豆是大家平时都很爱吃的蔬菜之一，可是你知道土豆原来也有一个庞大的家族，除了之前红餐网介绍过的黑土豆之外，紫土豆也是不可忽略的重要家庭成员。薯形呈长椭圆形，芽眼较小。果皮呈黑紫色，乌黑发亮，富有光泽。果肉为深紫色，外观好看，颜色诱惑力强。果肉淀粉含量高达13-15%，口感较好，品质极佳。该品种富含花...
酸木瓜
木瓜是很多女士的最爱，而且木瓜素有“百益果王”之称，每逢秋高气爽的时候，吃一碗冰糖木瓜顿时身心舒畅。而且李时珍《本草纲目》中论述：木瓜性温味酸，平肝和胃，舒筋络，活筋骨，降血压，木瓜就是当之无愧的“百果之王”。但是今天红餐网给大家介绍的不是普通的木瓜，而是酸木瓜。酸木瓜有什么特性呢？有什么营养价值呢...