糯米
糯米类别：谷物糯米别名：元米、江米糯米用量：每餐约50克；不宜一次食用过多。糯米的做法：烧肉粽，辣椒醋油饭，萝卜连锅汤，粉蒸竹筒鱼，八宝鸡，八宝鸡，酥炸鸡翅，南瓜蒸肉，猪肚粥，蒸豆腐圆子，八宝红鲟饭，菊花粥，赤小豆粥，八宝鸭，珍珠圆子，珍珠丸子糯米原料介绍：糯米Glutinous...
粳米
粳米类别：谷物粳米别名：硬米、大米粳米用量：每餐60克粳米的做法：姜汁黄鳝饭，对虾粥，粉蒸竹筒鱼，芹菜牛肉粥，大头菜粥，腰花粥，香菇牛肉粥，黄花瘦肉粥，胡萝卜咸粥，菠菜粥，生滚青鱼片粥，四季豆粥，鲜鱼片粥，草菇鱼片粥，鲤鱼脑粥，山药芡实瘦肉粥粳米原料介绍：粳米为人所常食米，为五谷...
小麦面粉
小麦面粉类别：谷物小麦面粉别名：小麦粉小麦面粉用量：每餐100克左右小麦面粉的做法：颗粒牛肉松，锅烧豆腐，油煎带鱼，卷饼，鸡肉灌汤包，虾籽烧豆腐，番茄汤，油炸带鱼，咖喱牛肉蒸饺，咖喱鸡块，麻酱糖花卷，烧羊排，椒盐花卷，虎头花卷，椒盐凤尾虾，椒盐鱼条小麦面粉原料介绍：小麦经磨制加工后，即成...
无花果干
无花果干类别：水果无花果干的做法：无花果冰糖水...
蜜柑
蜜柑类别：水果蜜柑的做法：八宝人参汤...
蔓越莓
蔓越莓类别：水果蔓越莓的做法：野莓乳酪蛋糕...
马奶子葡萄
马奶子葡萄类别：水果马奶子葡萄用量：每天100克马奶子葡萄的做法：青葡萄鱼柳马奶子葡萄原料介绍：葡萄为葡萄科植物葡萄的果实。原产西亚，在我国长江流域以北各地均有产，主要产于新疆、甘肃、山西、河北等地。葡萄品种很多，根据其原产地不同，分为东方品种群及欧州品种群。我国栽培历史久远的“龙眼”、“无...
李干
李干类别：水果李干的做法：苹果瓤鹅...
山竹
山竹类别：水果山竹别名：莽吉柿、凤果山竹用量：皮：每次5～10克，外用。果：每次1～2个，生食。山竹的做法：凤果冬菇鸭脯煲山竹原料介绍：Mangosteen山竹为藤黄科山竹子属山竹子的果实，产于广东、广西、湖南等省。生于丘陵地带或山坡、山谷的密林或疏林中。秋季采摘生食。原产于东南...
海棠果
海棠果类别：水果海棠果别名：楸子、海红海棠果的做法：多味果羹海棠果原料介绍：Crab Apple海棠果为蔷蔽科植物西府海棠的果实。海棠是优美的观赏植物，但海棠除供观赏外，枝干可做苹果砧木，木材供雕刻，果实可酿酒、做蜜饯。据明代医学家李时珍的研究证明，海棠的花、根、果实均可人药，能祛风...
芦柑
芦柑类别：水果芦柑别名：柑果芦柑用量：每天1～3个芦柑的做法：银耳柑羹芦柑原料介绍：橘子常与柑子一起被统称为柑橘，颜色鲜艳，酸甜可口，是日常生活中最常见的水果之一。柑果实一般较大，但比柚小，圆形而稍扁，皮较厚，凸凹粗糙，果皮较易剥离，其种子大部分为白色，蕉柑、?柑都属于柑类。[标...
番石榴
番石榴类别：水果番石榴别名：芭乐、拔子番石榴用量：每次食用一个。番石榴的做法：番石榴养生酒番石榴原料介绍：Guava(Psidium guajava)番石榴，俗称芭乐或拔子。台湾芭乐为桃金娘科番石榴属果树，肉质非常柔软，肉汁丰富，味道甜美，几乎无籽，风味接近于梨和台湾大青枣之间。它的...