梨

梨类别：水果梨别名：快果、玉乳、果宗、蜜父、雪梨、香水梨、青梨梨用量：每天1个即可梨的做法：家庭自制泡菜，朝鲜烤牛肉，雪梨豆腐蛋花汤，参贝虫草瘦肉炖雪梨，酪梨芋头粥，朝鲜泡菜，北杏炖雪梨，百合炖雪梨，鸭梨西米露，川贝百合炖雪梨，莲子银耳炖雪梨，银耳百合炖雪梨，蜜汁鲜果，什锦果冻，火腿奶酪...

桂圆

桂圆类别：水果桂圆别名：龙眼、益智、骊珠、元肉桂圆用量：每天5颗左右桂圆的做法：炖猪脑，龙眼鸽蛋，莲实美容羹，莲子龙眼汤，百合桂圆羹，甜八宝粥，桂圆姜汁粥，桂圆肉粥，桂圆粥，八宝粥，龙眼粥，山药桂圆粥，崂山十珍会，当归炖乌鸡，虫草鸡汤，原蒸肚片桂圆原料介绍：Longan桂圆是无患...

樱桃

樱桃类别：水果樱桃别名：莺桃、含桃、荆桃、朱樱、朱果、樱珠樱桃用量：每次约30克樱桃的做法：凉拌豆腐，奉化芋艿头，芙蓉海参，冰糖银耳羹，蚕豆羹，蜜汁鲜果，荷花酥，百果糕，菠萝水果冻，玫瑰花粥，什锦西米羹，碧海珊瑚，菠汁红烧肉，孔雀迎宾，酒酿樱桃，水晶金钟鸡樱桃原料介绍：Cherr...

菠萝

菠萝类别：水果菠萝别名：番梨、露兜子、凤梨菠萝用量：每次约100克菠萝的做法：酸辣佛手排骨，菠萝咕噜肉，糖醋三文鱼，糖醋菠萝排骨，冰糖莲子，冰糖玉米羹，菠萝冻，冬瓜菠萝羹，蜜汁鲜果，水果莲子羹，冰凉西瓜丁，凤梨饭，水果粥，菠萝鸡肾，蜂蜜菠萝饮，什锦水果沙拉菠萝原料介绍：Pinea...

苹果

苹果类别：水果苹果别名：滔婆、柰、柰子、频婆、平波、超丸子、天然子苹果用量：每天吃1～2个苹果的做法：北京泡菜，朝鲜泡菜，拔丝苹果，蜜汁鲜果，银耳果羹，拔丝苹果，土豆沙拉，冰凉西瓜丁，什锦果冻，苹果粥，水果粥，火腿奶酪卷，番茄苹果汁，番茄苹果芝麻蜜，香梨沙拉，糖拌双丝苹果原料介绍...

干枣

干枣类别：水果干枣别名：红枣、大枣、枣子干枣用量：每天5～10枚干枣的做法：莲藕黄豆炖排骨，鸭架汤，花生红枣凤爪汤，牛筋煲，红枣黑豆炖鲤鱼，山药炖猪小肚，黄豆排骨汤，八宝滋补鸡煲，炖银耳肉，川芎白芷炖鱼头，杜仲猪腰汤，冬虫夏草海马汤，枸杞炖河鳗，南瓜红枣排骨汤，眉豆煲猪手汤，芝麻杞子乌鸡汤...

冬瓜籽

冬瓜籽类别：蔬菜冬瓜籽的做法：白鹅减肥利湿汤...

大蓟

大蓟类别：蔬菜大蓟别名：飞廉叶、马蓟、虎蓟、刺蓟、山牛蒡、鸡项草、鸡脚刺、野红花、茨芥、牛触嘴、鼓椎、鸡姆刺、恶鸡婆、野刺菜大蓟用量：内服：煎汤，6至10克；鲜品绞汁。外用：适量，捣敷；或捣汁涂。大蓟的做法：大蓟粥大蓟原料介绍：大蓟为菊科植物大蓟的地上部分或根。大蓟多年生草本，生...

海芥兰

海芥兰类别：蔬菜海芥兰的做法：冰镇芥兰海芥兰原料介绍：Seakale(Crambe maritima)海芥兰是一种原生于西欧的野生海滩植物，但也可以像一般植物那样栽种成作物。通常采集白色茎梗清蒸，吃法与芦笋相同。...

干菜笋

干菜笋类别：蔬菜干菜笋的做法：纹丝酸辣汤干菜笋原料介绍：干菜笋已有60余年生产历史。采用优质冬干菜，与鲜嫩毛笋加工精制的干笋片拌和而成。每50公斤干菜配3公斤干笋片。特点是，色泽黄亮，香气浓郁，质嫩味鲜。可作汤料、清蒸、油焖，也可作烧肉、烤麸、炖鸭、煮豆腐等菜肴的配料。行销北京、上海...

芜菁

芜菁类别：蔬菜芜菁的做法：汤渍芜菁...

牛蒡叶

牛蒡叶类别：蔬菜牛蒡叶的做法：六汁饮牛蒡叶原料介绍：牛蒡叶为菊科植物牛蒡的嫩叶。这是一种很像蓟的野生植物，在北半球非常普遍，青嫩的叶茎可做成沙拉。整棵植物都拿来利用。牛蒡叶食物相克：食材组合宜搭牛蒡叶 + 藕 ：排毒牛蒡叶 + 猪大肠 ：润肠燥消肿毒牛蒡叶食疗作用：牛...