炒花生仁
炒花生仁类别：坚果种子炒花生仁用量：每次约50克炒花生仁的做法：夫妻肺片，干炒虾米，老家拌茼蒿，椒油蒜泥鱼皮，宫保鸡丁饭，炒菜四宝，五香猪蹄，酸辣豆花，叫花羊肝，口香兔，酱八宝菜，花生肉丁，毛豆沙菜丁，芙蓉鸽松，鸡啄豆腐，巴蜀九味鸡炒花生仁原料介绍：花生又名落花生、地果、唐人豆。花生长于...
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甜杏仁
甜杏仁类别：坚果种子甜杏仁别名：南杏仁、杏仁核、杏子、木落子、杏梅仁、甜杏仁、白杏仁、光杏仁甜杏仁用量：每次约10-20克甜杏仁的做法：醋制猪肚，杏仁糖，玉竹参果猪肉汤，银耳杏仁鹌鹑汤，八宝饭，甜杏仁羹，枣杏焖鸡，甜杏仁猪肺汤，罗汉果雪耳鸡汤，红萝卜杏仁菜干汤，南北杏西洋菜银耳百合汤，百部木...
炸花生仁
炸花生仁类别：坚果种子炸花生仁别名：落花生、地果、唐人豆炸花生仁用量：每次约30克，花生油炸后，性质热燥，不宜多食炸花生仁的做法：怪噜鱼，家乡豆腐干，香干拌花生米，八宝红鲟饭，宫保鸡丁，宫保豆腐，宫保鸡丁，拌兔丁，宫保鸡丁，宫保兔丁，辣子鸡丁，茄汁薯枣，卤猪血糕，香酥豆腐饼，飘香土豆片，软熘果...
鲜白果
鲜白果类别：坚果种子鲜白果别名：银杏、公孙果、鸭脚树子鲜白果的做法：白果大肠煲，银杏白菜，白果炒牛肉，素虾仁冬瓜盅，腐竹白果粥，百合炒芦笋，白果虾球，羔烧白果，白果粥，一品薯包，白果炒百合，白果鸡丁，白果粥，罗汉菜，油爆五丁，百合白果牛肉羹鲜白果原料介绍：白果为银杏科银杏的种子。银杏...
芡实米
芡实米类别：坚果种子芡实米别名：鸡头米、水鸡头、鸡头苞、鸡嘴莲、刺莲蓬实芡实米用量：每餐50克；一次不宜食用太多芡实米的做法：八宝鸡，栗子瘦肉汤，扁豆猪骨汤，芡实薏仁粥，冬菇煲鸡脚汤，冬荷煲老鸭汤，山药芡实瘦肉粥，莲实美容羹，莲子龙眼汤，莲子芡实荷叶粥，八宝粥，滋肾固齿八宝鸭，人参淮药糕，芡...