干米粉
干米粉类别：谷物干米粉别名：籼米粉干米粉用量：每餐约80克干米粉的做法：粉蒸白鳝，粉蒸红芋，米粉蒸南瓜，粉排骨藕，粉蒸排骨藕，粉蒸羊肉，豆腐蒸肉，五谷蟹，鸡卷，砂锅素狮子头，芋儿卷，炭烤猪肉，蒸米粉羊肉，荷叶蒸肉，咸烧白，石宝豆腐干米粉原料介绍：籼米系用籼型非糯性稻谷制成的米称为籼米...
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水面筋
水面筋类别：谷物水面筋别名：生麸、子面筋水面筋用量：每次约50克水面筋的做法：草菇豆腐羹，咖喱面筋，半月沉江，九转肥肠，罗汉全斋，口蘑子面筋，干炒牛肉丝，菊花肉丝，荠菜豆腐羹，香辣素牛肉，咕老肉，鱼香素斋，辣子素鸡，素蚂蚁上树，五香素鱼，五香素排骨水面筋原料介绍：面筋是一种植物性蛋白...
小米
小米类别：谷物小米别名：粟米、稞子、秫子、黏米、白梁粟、粟谷小米用量：每餐60克(不宜多食、久食)小米的做法：火腿粟米鸡蓉虾仁羹，瑶柱鱼唇羹，小米枣仁粥，小米红枣粥，小米红糖粥，小米红糖粥，奶油双珍，参姜小米粥，菜煎饼，腊肉小米饭，五香甜沫，芥蓝头什锦丁，荆芥小米粥，小米蒸排骨，鹌鹑蛋小米...
黄玉米面
黄玉米面类别：谷物黄玉米面别名：棒子面黄玉米面用量：每餐50～100克黄玉米面的做法：罗汉大虾，煎藕饼，鲜虾锅贴，蚝油芥兰牛肉，玉米面蒸饺，京都排骨，臊子烘蛋，牛奶香蕉糊，香甜玉米饼，豆面窝头，玉米面发糕，玉米粥，玉米粉粥，玉米粉燕麦粥，小糖窝头，二面馒头黄玉米面原料介绍：玉米又名苞谷、...
鲜玉米
鲜玉米类别：谷物鲜玉米别名：苞谷、珍珠米、棒子、玉蜀黍、苞米鲜玉米用量：每餐约100克鲜玉米的做法：玉米酱番茄羹，玉米冬瓜粥，咸蛋黄烘玉米，菠菜羹，什锦玉米，粟米香菇排骨汤，松仁玉米，芦荟玉米粒，冰糖玉米羹，玉米牛奶浓汤，玉米切糕，蛋花粟米羹，香浓玉米汤，玉米鸡茸，青辣椒炒玉米，三鲜蘑菇[标...