稻米
稻米类别：谷物稻米别名：大米稻米用量：每餐60克稻米的做法：粉蒸肉，咖喱牛肉什锦饭，羊肉抓饭(二)，焖南瓜饭，粉蒸排骨，茄汁烩肉饭，儿童版海苔卷，猪肝蛋黄粥，冬瓜薏米粥，苋菜小鱼粥，鸭肉粥，豆皮寿司，百合莲子绿豆粥，绿豆粥，核桃仁粥，地瓜饭稻米原料介绍：稻米是中国人的主食之一，由...
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糯米
糯米类别：谷物糯米别名：元米、江米糯米用量：每餐约50克；不宜一次食用过多。糯米的做法：烧肉粽，辣椒醋油饭，萝卜连锅汤，粉蒸竹筒鱼，八宝鸡，八宝鸡，酥炸鸡翅，南瓜蒸肉，猪肚粥，蒸豆腐圆子，八宝红鲟饭，菊花粥，赤小豆粥，八宝鸭，珍珠圆子，珍珠丸子糯米原料介绍：糯米Glutinous...
粳米
粳米类别：谷物粳米别名：硬米、大米粳米用量：每餐60克粳米的做法：姜汁黄鳝饭，对虾粥，粉蒸竹筒鱼，芹菜牛肉粥，大头菜粥，腰花粥，香菇牛肉粥，黄花瘦肉粥，胡萝卜咸粥，菠菜粥，生滚青鱼片粥，四季豆粥，鲜鱼片粥，草菇鱼片粥，鲤鱼脑粥，山药芡实瘦肉粥粳米原料介绍：粳米为人所常食米，为五谷...
小麦面粉
小麦面粉类别：谷物小麦面粉别名：小麦粉小麦面粉用量：每餐100克左右小麦面粉的做法：颗粒牛肉松，锅烧豆腐，油煎带鱼，卷饼，鸡肉灌汤包，虾籽烧豆腐，番茄汤，油炸带鱼，咖喱牛肉蒸饺，咖喱鸡块，麻酱糖花卷，烧羊排，椒盐花卷，虎头花卷，椒盐凤尾虾，椒盐鱼条小麦面粉原料介绍：小麦经磨制加工后，即成...
无花果干
无花果干类别：水果无花果干的做法：无花果冰糖水...