香椿
香椿类别：蔬菜香椿别名：香椿芽、香椿头、香椿尖、椿叶、春尖头香椿用量：每餐30～50克香椿的做法：香椿芽拌豆腐，香椿头拌豆腐，椿芽拌豆腐，香椿煎蛋，香椿芽炒蛋，椿头拌豆腐，香椿煎豆腐，香椿蛋炒饭，椿芽煎蛋，香椿炒蛋，炸香椿鱼，清香豆腐，炸香椿鱼，香椿鲜虾，香椿炒鸡蛋，香椿豆香椿原...
Blog – Classic Style
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扁豆
扁豆类别：蔬菜扁豆别名：月亮菜、蛾眉豆、眉豆、沿篱豆、鹊豆、南扁豆、凉衍豆、羊眼豆、膨皮豆、茶豆、南豆、小刀豆、树豆、藤豆扁豆用量：每天50克扁豆的做法：珍珠笋番茄蘑菇汤，咖喱杂菜汤，葱油拌豆角，啤酒焖牛肉，煎牛里脊片，酱拌扁豆，麻酱扁豆，芝麻扁豆，蒜泥拌豆角，酸辣甜扁豆，蒜茸扁豆丝，芥末...
豇豆
豇豆类别：蔬菜豇豆别名：角豆、带豆、豆角、裙带豆豇豆用量：长豇豆每餐60克、饭豇豆每餐约30克豇豆的做法：麻酱拌豇豆，姜汁豇豆，椒油豇豆，肉末酸豆角，干煸豇豆，豆角炒肉松，干豇豆烧肉，烧豇豆，豇豆烧肉，鱼香豇豆，凉拌豇豆，干豇豆煮肉，豇豆炒辣椒，百花串酱菜，麻酱豆角，麻汁豆角豇豆...
毛豆
毛豆类别：蔬菜毛豆别名：枝豆、菜用大豆毛豆用量：每餐约80克毛豆的做法：雪菜炒百叶，丝瓜毛豆子，丝瓜毛豆，盐煮毛豆，蛤蟆鸡，水豆腐花汤，萝卜干炒毛豆，椒盐毛豆，麻辣肉丁毛豆，丝瓜汤，咸菜肉丝毛豆，盐水毛豆，瓜姜炒毛豆，肉末烧茄子，冬笋炒毛豆，炒菜四宝毛豆原料介绍：毛豆是大豆作物中...
春笋
春笋类别：蔬菜春笋用量：每餐约25克春笋的做法：春笋炒香菇，春笋枸杞肉丝，油焖春笋，春笋鸡片，鲃肺汤，植物四宝，拌双笋，肉片烧春笋，草菇水煎包，烧拌春笋，松鼠鳜鱼，熏笋，南乳笋鸡，红乳卤蒸笋鸡，八味酿笋，珍珠玉指春笋原料介绍：竹笋，别名笋，为多年生常绿草本植物，食用部分为初生、嫩...