山药
山药类别：蔬菜山药别名：薯蓣、山芋、诸薯、延草、薯药、大薯、山蓣山药用量：每餐50～250克山药的做法：山药炖排骨，黄金山药条，山药炖猪小肚，当归山药炖羊肉，山药炒肉片，双参羊肉锅，豆浆炖羊肉，山药炖乌鸡，彩椒山药，莲藕山药汤，山药排骨盅，山药粥，山药炖鸡，拔丝山药，枣泥桃酥，山药薏米红枣...
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韭菜
韭菜类别：蔬菜韭菜别名：壮阳草、赶阳草、长生草、起阳草韭菜用量：每次50～100克韭菜的做法：韭菜炒青虾，豆腐炖鱼头，炒合菜，鸡蛋韭菜炒海肠，蛏子炒鸡蛋，汆鲅鱼丸子，蒜茸蛏子，韭菜生姜汁，豆丝韭菜，拌合菜，拌合菜，白猪头肉，韭菜炒羊肝，蛤肉合饼，炒青虾，炒韭菜韭菜原料介绍：韭菜属...
豌豆苗
豌豆苗类别：蔬菜豌豆苗别名：寒豆苗、豆苗豌豆苗用量：每餐50克豌豆苗的做法：炸熘肉卷，芙蓉鸡片，樱桃肉，冬菇鸡，金钩豆苗，烩奶汤鲫鱼，滋补鲫鱼煲，烩鸭舌掌，清炒豆苗，豆苗虾仁，紫菜猴头清汤，芋艿清汤鸭，大煮干丝，漂浮鱼片汤，口蘑锅巴汤，豆苗炒鸡丝豌豆苗原料介绍：豌豆苗是刚从种子萌芽而...
冬瓜
冬瓜类别：蔬菜冬瓜别名：白瓜、水芝、地芝、枕瓜、濮瓜、白冬瓜、东瓜冬瓜用量：每天100～500克冬瓜的做法：蘑烧冬瓜，芦笋扒冬瓜，焖金钱冬瓜，酸辣冬瓜汤，豆瓣黄鱼，海米冬瓜，冬瓜炖羊肉丸，冬瓜火腿煲老鸭，肉丸汤，海米冬瓜汤，红烧冬瓜，冬瓜排骨汤，开洋冬瓜汤，火腿冬瓜，玉米冬瓜粥，冬瓜淡菜汤...
圆生菜
圆生菜类别：蔬菜圆生菜别名：团叶生菜、球生菜、西生菜圆生菜用量：每次80克圆生菜的做法：芝麻酱拌生菜，麻酱素什锦，冲菜，串烤山鸡，网油荷包鸡，八宝鸡，烤猪肉(一)，焖排骨，焖肉段，八大锤，炸核桃腰，芝麻凤尾虾，鲍鱼生菜，烤小雏鸡，蚝油生菜，烤小鸡圆生菜原料介绍：生菜即叶用莴笋，因适宜...