玉兰片
玉兰片类别：蔬菜玉兰片别名：南参玉兰片用量：每餐60克玉兰片的做法：虾子炒芹菜，砂锅炖吊子，煎雏肉，肚丝酸辣汤，酸辣肚丝汤，尖椒肉丝，烧火腿豆腐，酿荷包鲫鱼，炒鳝丝，红烧鳝鱼，八宝鸡，红烧田鸡，爆炒鸡胗肝，爆炒羊肝，肉片烧茄子，红烧丸子玉兰片原料介绍：玉兰片是用鲜嫩的冬笋或春笋，经加...
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油菜心
油菜心类别：蔬菜油菜心用量：每餐150克油菜心的做法：香菇菜心，草菇炒油菜，金针菇炒菜心，豆腐鲫鱼，豆腐炖大肠，豆瓣肘子，金爪炖银肺，菜心狮子头，奶汤素烩，腐竹烧香菇，草菇炖豆腐，清蒸加吉鱼，薄皮虾饺，冬瓜火腿煲老鸭，软烂牛蹄筋，烧牛蹄筋油菜心原料介绍：油菜是十字花科植物油菜的嫩茎叶...
菠菜
菠菜类别：蔬菜菠菜别名：菠棱菜、赤根菜、波斯草、鹦鹉菜、鼠根菜、角菜菠菜用量：每餐100～250克菠菜的做法：炒合菜，汆鲅鱼丸子，肉丝拉皮，麻酱拌菠菜，姜汁拌菠菜，拌合菜，拌合菜，千张菠菜，翡翠羹，干酪菠菜，奶汤锅子鱼，上汤菠菜，粉丝菠菜，白肉拉面，菠菜炖猪蹄，菠菜炖豆腐菠菜原料...
豌豆
豌豆类别：蔬菜豌豆别名：回回豆、雪豆、寒豆、麦豆、毕豆、留豆豌豆用量：每次50克豌豆的做法：咖喱魔芋豌豆，豌豆炒腊肉，海参全家福，滑炒虾球，香菇干贝烩豆腐，罐焖鸡，煎雏肉，罐焖牛肉，烩虾仁，什锦炒饭，青豆炒虾仁，桃花桂鱼，冬菇鸡片，八宝豆腐羹，焦熘肥肠，茭白炒虾仁豌豆原料介绍：豌...
白菜
白菜类别：蔬菜白菜别名：大白菜白菜用量：每次50～100克，鲜白菜100～500克白菜的做法：锅贴豆腐，麻酱素什锦，水煮辣味肥肠，水煮肉片，炝白菜，酸辣白菜，凉拌酸辣白菜，拌酸辣白菜心，白菜心拌海蜇丝，家庭自制泡菜，甜拌白菜心，油漆白菜，番茄扒白菜，奶汤白菜，蟹黄大白菜，开水白菜[标签:标...