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炒南瓜子

炒南瓜子类别：坚果种子炒南瓜子别名：南瓜籽、白瓜子、金瓜米、番撤、金瓜子、北瓜子、窝瓜子炒南瓜子用量：每次50克，一次不宜使用太多炒南瓜子的做法：果仁炒饭，奶酪干炒南瓜子原料介绍：南瓜子种子扁椭圆形，一端较长，外表面黄白色，边缘稍有棱，长约1.2～2.0cm，宽0.6～1.2cm，表面稍...

炒花生

炒花生类别：坚果种子炒花生用量：每次约50克炒花生的做法：干拌酱牛肉，自制红豆冰，皮干生，香蕉葡萄粥炒花生原料介绍：花生又名落花生、地果、唐人豆。花生长于滋养补益，有胎甲球于延年益寿，所以民间又称“长生果”，并且和黄豆一样被誉为“植物肉”、“素中之荤”。花生的营养价值比粮食类高，可与...

鲜芡实米

鲜芡实米类别：坚果种子鲜芡实米别名：鸡头米鲜芡实米用量：每餐50克；一次不宜食用太多。鲜芡实米的做法：山楂麦芽汤，期颐饼，桂花鸡头肉，莲子杞子煲猪心鲜芡实米原料介绍：芡实，又名鸡头米、水鸡头、鸡头苞等，为睡莲科植物芡实的成熟种仁，主产于湖南、江苏、安徽、山东等地，辽宁、吉林亦产。8～9月...

西瓜子仁

西瓜子仁类别：坚果种子西瓜子仁用量：每次30克西瓜子仁的做法：重阳糕，甜酱八宝菜，八宝梨罐，西瓜子仁粥西瓜子仁原料介绍：为双子叶植物药葫芦科植物西瓜的种仁，西瓜子是深受人们欢迎的休闲食品之一，是日常零食的代表。西瓜子经过加工可制成五香瓜子、奶油瓜子、多味瓜子等。西瓜子仁营养分析：1...

生葵花子

生葵花子类别：坚果种子生葵花子别名：向日葵子、天葵子、葵瓜子、西番菊、迎阳花生葵花子用量：每次约80克生葵花子的做法：八宝莲子粥，奶油南瓜粥，葵花子粥，早生贵子，五仁包，火腿酥饼，凤梨果仁松糕，红枣糯米饭生葵花子原料介绍：瓜子在人们生活中是不可缺少的零食，葵花子更是瓜子中的佼佼者。葵花子...

葵花子仁

葵花子仁类别：坚果种子葵花子仁别名：向日葵子、天葵子、葵瓜子、西番菊、迎阳花葵花子仁用量：每次约50克葵花子仁的做法：子鸡汤，莲子什锦粽子，八宝饭，葵花豆腐，包馅西葫芦，果仁炒饭，桔仁大汤丸，什锦糖包，奶酪，伍仁小刺猬，果仁小面包，苹果卷，五仁虾托，山楂葵籽汤，山药寿桃葵花子仁原料介绍：...