雪花梨
雪花梨类别：水果雪花梨别名：象牙里梨、快果、玉乳雪花梨用量：每天一个雪花梨的做法：银耳炖雪梨，雪梨鸡球，雪梨鲜奶炖木瓜，水果煎蛋，百合雪梨莲藕汤，雪梨莲藕汁，双雪汤，雪梨肘棒雪花梨原料介绍：雪花梨是蔷薇科植物白梨的果实。因其果肉洁白如玉，似霜如雪而得名，有“大如拳，甜如蜜，脆如菱”之...
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无核黑枣
无核黑枣类别：水果无核黑枣别名：乌枣无核黑枣用量：每天5～10枚无核黑枣的做法：苦瓜鸡汤，苦瓜煮鸡腿，杜仲排骨汤，五元鹑蛋，青葙蜂蜜黑枣，扁豆两枣粥，枸杞子黑枣鸽蛋汤，莲子黑枣小麦汤，元枣乌鸡无核黑枣原料介绍：黑枣产各地山区，野生于山坡、谷地或栽培；分布于辽宁、河北、山东、陕西、中南及西...
李子
李子类别：水果李子别名：麦李、脆李、金沙李、嘉庆子、李实、嘉应子李子用量：每次60克左右李子的做法：红肉李果酱，红肉李美容酒，草莓李子酒，腌李子，桃李鲜肫丁，紫沙果美肤汁，冰拌哈密瓜，李子汁配香蕉，酸甜汁炸蛋李子原料介绍：Plum(Prunus,spp.)李子是蔷薇科植物李的果实...
杏
杏类别：水果杏别名：杏果、甜梅、叭达杏、杏实、杏子杏用量：每次3～5个杏的做法：什锦果冻，冰花炖雪耳，烩甜菜，菜干南北杏猪肺汤，紫苏叶汁，掌瓜贵妃蜜枣汤，杏子粥，杏冷汤，杏醋淋木瓜，酱杏杏原料介绍：Apricot杏为蔷薇科植物杏或山杏的果实。我国大部分地区均产，西北、华北和东...
蓝莓
蓝莓类别：水果蓝莓别名：笃斯越桔、都柿蓝莓用量：每次10～20个蓝莓的做法：起酥乳酪，什锦莓果派，蓝莓慕斯蛋糕卷，综合莓果果酱，玫瑰蓝梅茶，鸭腿酿鸡腿菇配蓝莓汁，蓝莓盅，蓝莓派，蓝莓乳酪蛋糕，蓝莓酸奶，煎鸭胸配蓝莓汁蓝莓原料介绍：Blueberry蓝莓为社鹃花科植物笃斯越桔的成熟...
柑橘
柑橘类别：水果柑橘用量：每天1～3个柑橘的做法：莲子什锦粽子，百果糕，桔兰鸡丁，蜜树银耳汤，雪花荸荠珠，银耳蜜柑汤，柑橘总汇果酱，柑橘鲜奶，酱桔子，陈子羹汤圆，糖辣白菜条柑橘原料介绍：Oranges;Chinese honey orange;Sweet orange;Mandar...
金橘
金橘类别：水果金橘别名：金柑、夏橘、金枣、寿星柑、给客橙、金蛋、罗浮、金桔金橘用量：每次5个左右金橘的做法：蜜饯金橘，蜜汁金桔，金橘糖，金橘果酱，客家金橘酱，甜蜜金枣酱，蜜金枣，金丝蜜枣羹，马来式沾酱，金橘糯米粥，金橘酸甜肉，金橘柠檬汁金橘原料介绍：金橘是芸香科植物金橘等的果实，...
蜜桃
蜜桃类别：水果蜜桃别名：桃实、毛桃、密桃、白桃、红桃、水蜜桃蜜桃用量：每次1～2个蜜桃的做法：银耳绿豆粥，特色咖喱鸡，什锦西瓜盅，黄桃豆豉焖肉，雪塌桃脯，水果风车装饰松饼，水蜜桃派，水蜜桃润肤酒，蜜桃冷汤，桃花菜，杂果西米羹，豆腐瓤蜜桃，抗压水蜜桃醋，虾仁蜜桃粥蜜桃原料介绍：蜜桃...
枇杷
枇杷类别：水果枇杷别名：腊兄、金丸、卢橘、粗客枇杷用量：每次10～30克枇杷的做法：枇杷银耳汤，酿枇杷，冰糖枇杷，冰糖八宝鱼脆，枇杷冻，瓤蜜浸枇杷，什锦西瓜盅，豆蓉酿枇杷，枇杷甜桃酱，豆茸酿枇杷，三潭枇杷，百合杏仁枇杷粥，枇杷银耳粥，枇杷银耳，枇杷粥枇杷原料介绍：Eriobotr...
鸭梨
鸭梨类别：水果鸭梨用量：每天1个即可鸭梨的做法：北京泡菜，川贝酿梨，鸭梨腰花，蜜汁梨，炸鲜卷果，百合杏仁枇杷粥，肉末梨花豆腐汤，烧鸡块鸭梨，糖醋三丝，炒菠萝饭，炸果阡，炸鲜果卷，葡萄柠檬香醋饮，赛香瓜，鸭梨杏仁清热饮，鸭梨粥鸭梨原料介绍：鸭梨又名鸭嘴梨、古安梨。集中产于河北南部、...