油条
油条类别：速食食品油条别名：油炸烩油条用量：每餐1根，每周1～2根油条的做法：海蜇腰花，皮蛋瘦肉粥，丝瓜烧油条，柴鱼贵妃粥，猪肝粥，广东粥，煎饼果子，豆浆山药汤，大边炉，菊花鱼羹锅，油条拌豆腐，油爆肠，鸡蛋饼包油条，汤泡鱼生，生菜虾松，上汤鱼片油条原料介绍：油条是我国传统的大众化...
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咸面包
咸面包类别：速食食品咸面包的做法：炸牛肉丸子，面包虾仁，碧绿葡萄虾，肉炒鹌鹑，凤眼鹑蛋土司，翠环虾仁，寿桃土司，炸灌汤丸子，三彩大虾，壳黄虾饼，象眼土司，仔酥肉，炸灌汤肉丸子，炸广筒鸡，什锦蛋饺，酥炸荷花里脊咸面包营养成分：能量：274千卡蛋白质：9.2克脂肪：3.9克碳水化合物：5...
吐司
吐司类别：速食食品吐司别名：法式面包吐司用量：每餐约80克吐司的做法：番茄冷汤，富贵火腿，彩蔬三明治串，美式西兰花浓汤，奶油菠菜浓汤，面包盒子，洋葱浓汤，虾仁面包盒，法式洋葱汤，佛手香酥骨，吐司披萨，巴国长排，烟熏三文鱼，奶酪鸡肉意大利面，三明治，葡萄布丁吐司原料介绍：吐司面包是...
面包
面包类别：速食食品面包用量：每餐1个，50～100克面包的做法：香炸肉排，啤酒烩牛肉(比利时)，烤鸡肉饼，清炸黄鱼，烤牛肉，煎杏酱面包，汉堡，鸡块汉堡，芙蓉牛肉排，面包布丁，煎牛肉饼，生菜烧肉三明治，虾仁面包，蒜香面包，煎鹅肝配芥末汁、白兰地汁，芥末鸡肉沙拉潜艇堡面包原料介绍：欧...
花生粉
花生粉类别：坚果种子花生粉的做法：番茄炒面...
面包屑
面包屑类别：速食食品面包屑的做法：煎焗瓤明虾，炸脆豆腐，罗汉大虾，炸白菜卷，干煎牛排，炸牛肉丸子，香蕉海鲜卷，炸土豆饼，芝士焗菜花，海南猪肝，酥炸鸡翅，烤鸡肉饼，土豆泥子汤，口蘑奶油汤，土豆泥汤，芝士菜花面包屑原料介绍：面包碾磨而成，有各种不同样式。面包屑适用人群：一般人群均...
炒西瓜子
炒西瓜子类别：坚果种子炒西瓜子别名：瓜子、寒瓜子炒西瓜子用量：每次约50克炒西瓜子的做法：八宝豆腐炒西瓜子原料介绍：西瓜子也是深受人们欢迎的休闲食品之一，是日常零食的代表。西瓜子经过加工可制成五香瓜子、奶油瓜子、多味瓜子等。炒西瓜子营养分析：1西瓜子含有丰富蛋白质、脂肪酸、B族维生...
榧子
榧子类别：坚果种子榧子别名：香榧、赤果、野极子、榧实、罴子、彼子、玉山果、玉榧榧子用量：每次10-15颗榧子的做法：独脚金榧子鹌鹑瘦肉汤榧子原料介绍：为红豆极科植物榧的种子。果实大小如枣，核如橄榄，呈椭圆形，富有油脂并有一种特殊香气，很能诱人食欲。干燥的种子呈卵圆形，长2～4厘米...
开心果
开心果类别：坚果种子开心果别名：阿月浑子、无名子开心果用量：每次50克左右开心果的做法：猪肉批开心果原料介绍：Pistachio Nut开心果是漆树科黄连木属阿月浑子的种子，是现在人们生活中十分常见的休闲干果，它主要产于叙利亚、伊拉克、伊朗、前苏联西南部和南欧，我国仅在新疆等边远地区...
炒葵花子
炒葵花子类别：坚果种子炒葵花子用量：每次50克炒葵花子的做法：怪噜鱼，红椒拌菜心炒葵花子原料介绍：瓜子在人们生活中是不可缺少的零食，葵花子更是瓜子中的佼佼者。葵花子不但可以作为零食，而且还可以作为制作糕点的原料。由于葵花子是植物的种子，含有大量的油脂，故葵花子还是重要的榨油原料。葵花子油...
炒榛子仁
炒榛子仁类别：坚果种子炒榛子仁别名：山板栗、尖栗、棰子炒榛子仁用量：每次20颗炒榛子仁的做法：芝麻糖饼，楱子枸杞汤炒榛子仁原料介绍：榛子为桦木科植物棒、毛榛、华棒、滇棒、川棒、的种仁，它果形似栗子，外壳坚硬，果仁肥白而圆，有香气，含油脂量很大，吃起来特别香美，余味绵绵，因此成为最受人们欢...
炒杏仁
炒杏仁类别：坚果种子炒杏仁用量：每次约30克炒杏仁的做法：杏仁菜心脯鸡，杏仁拌豆腐，杏仁酥鸭炒杏仁原料介绍：杏仁有苦甜之分，甜杏仁可以作为休闲小吃，也可做凉菜用；苦杏仁一般用来入药，并有小毒，不能多吃。炒杏仁营养分析：1杏仁含有丰富蛋白质、脂肪酸、维生素A、B族维生素、钙、磷...