富强粉面条
富强粉面条类别：谷物富强粉面条用量：每餐100克左右富强粉面条的做法：广州牛肉炒面，四川凉面，白肉拉面，西红柿打卤面，炸酱面，海味煨面，沙茶牛肉两面黄，蒜泥茄子凉面，海参捞面，脆鳝面，皂羹面，番茄红烩鸡，胶东大虾面，三鲜长寿包，花蛤仔面，八生涮锅富强粉面条原料介绍：面条俗称“面”、“水面”、...
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糙米
糙米类别：谷物糙米用量：每餐约50克糙米的做法：花生糯米糕，紫米薏仁粥，香蕉粥，咖喱洋葱炒饭，江珧柱白果粥，胡萝卜鲍鱼粥，糙米排骨粥，皮蛋杂粮粥，虾皮糙米粥，刀豆香菇炒饭，海味粥，手抓饭，百合薏米绿豆粥，红枣糕，绿豆薏米露，双宝糙米乳糙米原料介绍：糙米（Oryza sativa,...
燕麦片
燕麦片类别：谷物燕麦片别名：雀麦米、杜姥草、牛星草、野小麦、野大麦燕麦片用量：每餐40克左右燕麦片的做法：玉米粉燕麦粥，归脾麦片粥，白果粥，蛋麦糊，黑面包，墨西哥咖啡卷，麦香杏仁，牛奶麦片粥，雪菜肉末粥，牛奶麦片蜜枣粥，杏仁提子麦片粥，燕麦粥，燕麦葡萄干面包，杂粮粥，白果麦片粥，白果莲子粥[...
排米粉
排米粉类别：谷物排米粉别名：籼米粉、米线、米粉排米粉用量：每餐约100克排米粉的做法：越南生牛肉炒河粉，花生糯米糕，过桥米线，炒米粉，煎饼果子，蚝油牛肉炒米粉，泰式酸辣牛仔粉，圆笼玉簪，五彩丝炒索丝，雪菜火鸭丝窝米，五丝炒牛肉丝，五彩煎禾虫，艇仔粥，猪蹄米线，当归米线，蚵仔米线排米粉...
小麦
小麦类别：谷物小麦别名：白麦小麦用量：每餐100克左右小麦的做法：小麦粥，蜂蜜面包，小麦红枣猪脑汤，双豆麦仁粥，莲子炖猪心，山楂麦芽汤，莲子黑枣小麦汤，糯米麦粥，番薯麦米粥，莲子黑枣小麦汤，甘草小麦大枣汤，小麦豆角粥，糯米花生麦粥，小麦通草粥，白芍麦枣粥，胚芽乳酪蛋糕小麦原料介绍...
白玉米面
白玉米面类别：谷物白玉米面别名：棒子面白玉米面用量：每餐50～100克白玉米面的做法：玉米面饼子，茄汁煎鸭腿，侉炖青鱼，鸡蓉鱼肚羹，咖喱味蔬菜浓汤，桃仁软炸鸡，核桃鸭子，蛟龙凤衣，椰汁鸡，鸡蓉莲蓬汤，豆苗肝糕汤，土豆肉丸子汤，鸡圈蛋花汤，咯哒汤，八宝糯米鸭，三丝鱼卷白玉米面原料介绍：玉米...
小米面
小米面类别：谷物小米面用量：每餐60克小米面的做法：老少平安，紫菜豆腐羹，牡蛎肉末粥，小米面发糕，丝瓜银耳虾羹，子姜牛柳羹，韭菜虾羹，酸辣豆腐蛋花汤，开胃消滞杂锦酸辣汤，酸辣鱼头羹，南乳杂锦，蒸素鸡，鱼茸蒸豆泡，粟米素羹，健体牛肉丸清汤，青豆豆腐牛肉羹小米面原料介绍：小米又称粟米，我...
罐装玉米笋
罐装玉米笋类别：谷物罐装玉米笋别名：珍珠笋罐装玉米笋的做法：玉米笋饺，八宝滋补鸡煲，扒三素，八宝豆腐，珍珠笋番茄蘑菇汤，玉米笋清炒芥蓝，三色玉米，蛋蓉玉米羹，玉米笋炒芥蓝菜，五彩炖鸡，卤珍珠笋，红珠鹑蛋玉笋，干烧玉米笋，清煨玉米笋，牡丹珍珠玉米笋，虾球玉米笋罐装玉米笋原料介绍：玉米笋为禾本科...
油面筋
油面筋类别：谷物油面筋别名：面筋泡、油炸生筋油面筋用量：每次约50克油面筋的做法：肝花，香菇素包，蛤蟆鸡，炖二筋，香菇面筋，三鲜素鱼肚，大白菜饺，素烧鹅皮卷，烧酿猪大肠，扒蝴蝶虾，桂林烩素，烧煨面筋条，砂锅素狮子头，素馅蒸饺，菠萝烧骨排，卤汁面筋油面筋原料介绍：面筋是一种植物性蛋白质...
西谷米
西谷米类别：谷物西谷米别名：西米、西国米、莎木面、沙孤米西谷米用量：每餐约30克西谷米的做法：烤鸡腿，西米银耳羹，西米木瓜奶露，鸭梨西米露，银耳桂花糊，芒果西米露，什锦西米羹，炸烤仔鸡，红豆西米羹，猕猴桃西米粥，西米嫩糕，西米布丁，西米香蕉羹，荸荠西米羹，西米珍珠蛋，西谷米糖水西谷米...
干米粉
干米粉类别：谷物干米粉别名：籼米粉干米粉用量：每餐约80克干米粉的做法：粉蒸白鳝，粉蒸红芋，米粉蒸南瓜，粉排骨藕，粉蒸排骨藕，粉蒸羊肉，豆腐蒸肉，五谷蟹，鸡卷，砂锅素狮子头，芋儿卷，炭烤猪肉，蒸米粉羊肉，荷叶蒸肉，咸烧白，石宝豆腐干米粉原料介绍：籼米系用籼型非糯性稻谷制成的米称为籼米...
水面筋
水面筋类别：谷物水面筋别名：生麸、子面筋水面筋用量：每次约50克水面筋的做法：草菇豆腐羹，咖喱面筋，半月沉江，九转肥肠，罗汉全斋，口蘑子面筋，干炒牛肉丝，菊花肉丝，荠菜豆腐羹，香辣素牛肉，咕老肉，鱼香素斋，辣子素鸡，素蚂蚁上树，五香素鱼，五香素排骨水面筋原料介绍：面筋是一种植物性蛋白...