葡萄
葡萄类别：水果葡萄别名：草龙珠、山葫芦、蒲桃、菩提子、葡萄用量：每天100克葡萄的做法：番茄葡萄汁，草莓菠菜汁，银耳蜜羹，木瓜葡萄汤，海绵蛋糕，冰糖三元，葡萄酒汁，杏仁提子麦片粥，葡汁鲜藕，水果冷汤，香蕉拌桃片，紫沙果美肤汁，花样果肉薏米粥，爽口西瓜盅，糖拌葡萄，葡萄沙拉葡萄原料...
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椰子
椰子类别：水果椰子别名：胥椰、胥余、越子头、椰僳、胥耶、越王头、椰糅椰子用量：椰汁每次约150毫升，椰肉每次约30克椰子的做法：香蕉奶冻，椰子炖乳鸽，椰子盅，椰子鸡汤，海南椰鸡汤，椰盅炖田鸡，两色萨其码，雪蛤椰子鹌鹑汤，燕窝椰子盅，肉苁蓉椰子炖猪脑，冰糖雪耳椰子盅，椰香芋头蒸排骨，椰子鸡球...
鲜枣
鲜枣类别：水果鲜枣别名：红枣、美枣、良枣鲜枣用量：每天5～10枚鲜枣的做法：栗子大枣炖母鸡，滋补乌骨鸡，当归粥，桂花栗子羹，羊肝焖黄鳝，茯苓莲子粥，发菜鸡杂汤，枣杏煲鸡汤，柴鱼节瓜瘦肉汤，素烩，三色甜会，枣泥羹，番茄红枣汤，海南椰鸡汤，青萝卜汤，桑葚红枣汁鲜枣原料介绍：枣为鼠李科...
猕猴桃
猕猴桃类别：水果猕猴桃别名：毛桃、藤梨、苌楚、羊桃、毛梨、连楚、奇异果猕猴桃用量：每天一个猕猴桃的做法：青果薄荷汁，肉馅豆腐夹，猕猴桃牛肉意大利面，猕猴桃西米粥，奇异蛋白，水果披萨，猕猴桃甜烧白，冰淇淋火锅，鲜水果挞，法式煎薄饼，猕猴桃香蕉奶酪汁，鲜果龙虾，三色鲜果合桃鸡，猕猴桃西芹汁，鲜果...
哈密瓜
哈密瓜类别：水果哈密瓜别名：甜瓜、甘瓜、库洪（维吾尔语）哈密瓜用量：每天90克左右哈密瓜的做法：三瓜炒螺花，哈密瓜百合汤，芒果密瓜烩蟹，香瓜火腿卷，各式肉盘，冰糖三色瓜球，蜜桃果泥，冰糖三元，雪花核桃泥，水果沙拉，鲜果香炸凤尾虾，密瓜刨冰，爆炒三果，山药哈密瓜饺，鲜果炒鳗柳，成桂特色水果沙拉...
桑葚
桑葚类别：水果桑葚别名：桑实、桑果、桑枣、乌椹桑葚用量：每次20～30颗桑葚的做法：滋肾固齿八宝鸭，桑葚蒸蛋，蒸制桑葚牛骨汤，桑葚枸杞猪肝粥，桑葚酿馅鸡，桑葚枸杞猪肝粥，桑葚枸杞猪肝粥，桑葚饮，桑仁粥，黑芝麻粥，桑葚杞子米饭，桑葚糖水饮，桑葚饼干，桑葚黑芝麻糊，枸杞桑葚汤，桑葚糖[标签:标...
桃
桃类别：水果桃别名：桃实、桃子桃用量：每次1个桃的做法：水果莲子羹，西式烩扁豆，黄桃豆豉肉，黄汁鸡块汤，菠菜汤卧鸡蛋，牛奶鲜桃饮，鲜桃牛奶汁，拔丝鲜桃，什锦水果羹，蜜汁桃脯，桔羹汤元，双果芋头羹，什锦西瓜，水果蛋糕，枇杷甜桃酱，腌桃子桃原料介绍：Peach(Prunus,sp...
橙子
橙子类别：水果橙子别名：金球、香橙、黄橙橙子用量：每天1～3个橙子的做法：蟹镶橙，蜜汁鲜果，芝麻豆腐，蟹酿橙，杏仁豆腐，什锦水果沙拉，番茄甜橙汁，果蔬色拉，酒香铁锅蟹，橙酱雏鸭，果汁牛肉，锦绣龙虾，西汁煎牛柳，烟熏鸭胸色拉，脆炸德国咸猪手，鸡尾鲜虾橙子原料介绍：Oranges橙子...
橄榄
橄榄类别：水果橄榄别名：青果、忠果、谏果橄榄用量：每次3～5枚橄榄的做法：豆角色拉，橄榄火腿披萨，素食比萨，菜椒时蔬披萨，菜花色拉，肘子菜豆汤，生菜排骨，鳜鱼汤，芥菜橄榄滚鱼头，地中海披萨，法式炖牛肉，烟熏三文鱼，菜花沙拉，香草腌三文鱼，吕贝克炒海鲜，各式肉盘橄榄原料介绍：橄榄又...
西瓜
西瓜类别：水果西瓜别名：寒瓜、天生白虎汤、夏瓜、水瓜西瓜用量：每天200克西瓜的做法：凉拌西瓜皮，西瓜汁，银耳绿豆粥，冰凉西瓜丁，小黄瓜西瓜汁，番茄西瓜汁，三吃海螺，三瓜炒螺花，西瓜鸡汤，西瓜鸭，山药西瓜炒百合，酱西瓜皮，鸡火西瓜盅，杂锦西瓜鸡汤，西瓜炖鸡块，西瓜鸡西瓜原料介绍：...
草莓
草莓类别：水果草莓别名：大草莓、士多啤梨、红莓、地莓草莓用量：每次10个草莓的做法：西芹炒腊肉，草莓蛋糕，什锦果冻，香柠煎软鸡，什锦水果沙拉，番茄草莓汁，草莓果冻，草莓虾球，草莓果酱，草莓柚奶汁，草莓柠檬汁，草莓菠菜汁，草莓炒螺片，草莓炒活蟹，海绵蛋糕，水果蛋糕草莓原料介绍：St...
橘子
橘子类别：水果橘子别名：橘柑、桔子橘子用量：每天1～3个橘子的做法：冰凉西瓜丁，火腿奶酪卷，番茄橘子汁，菠萝水果冻，碧海珊瑚，鲜橘汁，橘子凉拌蔬菜，胡萝卜苹果醋蛋饮，橘香甜汁，水果沙拉，炸烧草菇，咖喱猪肉干(一)，麻仁虾球，红橘粉蒸牛蛙，芙蓉金桔莲子，荷花芙蓉豆腐橘子原料介绍：橘...