莼菜的做法_莼菜怎么做好吃_莼菜功效与作用

莼菜类别：蔬菜

莼菜别名：马蹄菜、湖菜、水葵、露葵、马蹄菜、水荷叶、花案菜

莼菜用量：每次30克左右

莼菜的做法：

莼菜银鱼羹，莼菜羹，莲蓬豆腐汤，莼菜羹，莼菜玻璃鸡片汤，椒麻莼菜汤，莼菜香菇冬笋汤，鲜莼鲈鱼羹，香菇莼菜汤，莼菜豆腐汤，莼菜鸡丝汤，珊瑚莼菜蟹汤，莼菜鱼丸汤，鸡丝莼菜粥，香莼羹，清汤鲈鱼羹

莼菜原料介绍：

莼菜为睡莲科植物药菜的嫩茎叶，多年生宿根水生草本植物，鲜美滑嫩，为珍贵蔬菜之一。莼莱叶片椭圆形，叶面深绿色，叶背紫色，浮于水面，嫩茎和叶背有胶状透明润滑液体物质。

莼菜原产于中国，现分布于亚洲东部、南部、非洲、大洋洲及北美洲各国。

我国主产于浙江、江苏两省太湖流域，4月下旬至10月下旬采摘带有卷叶的嫩稍，以西湖莼菜最为著名。

莼菜自古被视为珍贵蔬菜，口感肥美滑嫩，富含氨基酸、阿拉伯糖、甘露糖、维生素等招牌营养素，深得人们喜爱。

莼菜食物相克：

莼菜营养分析：

1清热解毒，杀菌消炎：

莼菜的粘液质含有多种营养物质，有较好的清热解毒作用，能抑制细菌的生长，食之清胃火，泻肠热，捣烂外敷可治痈疽疔疮；

2防治贫血、肝炎：

莼菜中含有丰富的B族维生素，它是细胞生长分裂及维持神经细胞髓鞘完整所必需的成分，临床上可用于防治恶性贫血、巨幼细胞性贫血、肝炎及肝硬化等病症；

3益智健体：

莼菜中含有丰富的锌，为植物中的“锌王”，是小儿最佳的益智健体食品之一，可防治小儿多动症。

莼菜适用人群：

一般人皆可食用。

1、因其滑软细嫩，特别适合老人、儿童及消化力弱的人食用；

2、莼菜性寒而滑，多食易伤脾胃，发冷气，损毛皮，故脾胃虚寒的人不宜多食；妇女月经期及孕妇产后应少食。

莼菜制作提示：

1、莼菜可炒食，更可与鲫鱼、豆腐等一起做菜做汤、其色、香、味俱佳。

2、由于含有较多的单宁物质，与铁器相遇会变黑，所以忌用铁锅烹制。

3、不可加醋食用，否则损伤毛发。

4、应用于消渴：莼菜和鲫鱼各适量，加盐调味做汤，一天分2次吃，连吃半个月左右。

莼菜食疗作用：

莼菜味甘、性寒，入肝、脾经；

具有清热，利水、消肿、解毒的功效；

主治热痢、黄疽、痈肿、疔疮。

莼菜营养成分：