牛皮菜的做法_牛皮菜怎么做好吃_牛皮菜功效与作用

牛皮菜类别：蔬菜

牛皮菜别名：根达菜、厚皮菜、光菜、观达菜

牛皮菜用量：每次50～100克

牛皮菜的做法：

素攒丝杂烩

牛皮菜原料介绍：

根达菜又称叶?菜、牛皮菜、厚皮菜、?达菜或光菜。它是藜科、甜菜属，一二年生草本，绿叶菜类蔬菜。

以肥厚的叶、梗或嫩苗供食用。根椐叶片、叶柄特征可分为青梗种、白梗种和皱叶种等三种类型。

牛皮菜营养分析：

牛皮菜是我国北方夏淡季节的常见食用叶菜，鲜嫩多汁，适口性好。菜叶片富含还原糖、粗蛋白、纤维素、以及维C、钾、钙、铁等微量元素。具有清热解毒，行瘀止血的功效。

牛皮菜适用人群：

一般人群均可食用。

牛皮菜制作提示：

1、应结合采食部位选择品种，如采食嫩苗择青梗种为宜；如剥取嫩叶梗则可选用白梗种。

2、南方春、秋两季集中收获，主要供应11月至次年5月的冬春淡季市场。

3、北方主要供夏淡市场。宜鲜销。可炒食、煮食或稍烫煮后凉拌，作馅的一种绿色蔬菜

牛皮菜食疗作用：

牛皮菜性味、甘凉；

具有清热解毒，行瘀止血的作用。

牛皮菜营养成分：