芦柑的做法_芦柑怎么做好吃_芦柑功效与作用

芦柑类别：水果

芦柑别名：柑果

芦柑用量：每天1～3个

芦柑的做法：

银耳柑羹

芦柑原料介绍：

橘子常与柑子一起被统称为柑橘，颜色鲜艳，酸甜可口，是日常生活中最常见的水果之一。

柑果实一般较大，但比柚小，圆形而稍扁，皮较厚，凸凹粗糙，果皮较易剥离，其种子大部分为白色，蕉柑、?柑都属于柑类。

芦柑营养分析：

1芦柑富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用；

2芦柑内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇；

3橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病的动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转；

4在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。

芦柑适用人群：

一般人群均可食用，风寒咳嗽、痰饮咳嗽者不宜食用。

芦柑制作提示：

剥皮生食，或绞汗取液饮。

芦柑食疗作用：

芦柑味甘、酸，性凉；

有生津止渴、和胃利尿功效；

由于柑的果汁能清胃热，故凡膈烦热、口中干渴或酒毒烦热、食少气逆、小便不利者，皆可为滋养食疗果品。

芦柑营养成分：