黄玉米面的做法_黄玉米面怎么做好吃_黄玉米面功效与作用

黄玉米面类别：谷物

黄玉米面别名：棒子面

黄玉米面用量：每餐50～100克

黄玉米面的做法：

罗汉大虾，煎藕饼，鲜虾锅贴，蚝油芥兰牛肉，玉米面蒸饺，京都排骨，臊子烘蛋，牛奶香蕉糊，香甜玉米饼，豆面窝头，玉米面发糕，玉米粥，玉米粉粥，玉米粉燕麦粥，小糖窝头，二面馒头

黄玉米面原料介绍：

玉米又名苞谷、棒子、玉蜀黍、有些地区以它作主食。玉米是粗糙中的保健佳品，多食玉米对人体的健康颇为有利。玉米面没有等级之分，只有粗细之别。玉米面可制作窝头、丝糕等。玉米面中的蛋白质不具有形成面筋弹性的能力，持气性能差，需与面粉掺和后方可制作各种发酵点心。

黄玉米面营养分析：

1玉米面中含有亚油酸和维生素E，能使人体内胆固醇水平降低，从而减少动脉硬化的发生；

2玉米面中含钙、铁质较多，可防止高血压、冠心病；

3现代医学研究表明，玉米面中有丰富的谷胱甘肽，这是一种抗癌因子，在人体内能与多种外来的化学致癌物质相结合，使其失去毒性，然后通过消化道排出体外；

4粗磨的玉米面中含有大量的赖氨酸，可抑制肿瘤生长；

5玉米面还含有微量元素硒。硒能加速人体内氧化物分解，抑制恶性肿瘤；

6玉米面中丰富的膳食纤维，能促进肠蠕动，缩短食物通过消化道的时间，减少有毒物质的吸收和致癌物质对结肠的刺激，因而可减少结肠癌的发生。

黄玉米面适用人群：

一般人皆可食用

1、尤适宜脾胃气虚、气血不足、营养不良之人食用；适宜动脉硬化、高血压、高脂血症、冠心病等心血管疾病之人食用；适宜肥胖症、脂肪肝者食用；

2、适宜癌症患者及中老年人食用；适宜记忆力减退之人食用；适宜习惯性便秘之人食用；适宜慢性肾炎水肿者食用。

黄玉米面制作提示：

玉米面和细粮搭配可以制作玉米糕、玉米饼、玉米馒头等。还可制作玉米面饺子、包子，馅饼等。

黄玉米面食疗作用：

玉米性平、味甘淡；

有益肺宁心，健脾开胃，防癌，降胆固醇，健脑的功效。

黄玉米面营养成分：