香柠芝麻虾,中国菜,粤菜
香柠芝麻虾类别:家常菜谱大全
工艺:溜 口味:酸甜
菜谱类别:粤菜,补虚养身,壮腰健肾,补阳,阳痿早泄
主料:河虾:300克
辅料:芝麻:30克 柠檬:100克 鸡蛋清:30克 玉米淀粉:60克
调料:泡打粉:5克 盐:3克 香油:5克 吉士粉:8克 白砂糖:15克 花生油:50克
推荐指数:6 麻辣指数:0 难易指数:6 时间指数:6 营养指数:7 减肥指数:0 养颜指数:0
食用时间推荐:中餐、晚餐
香柠芝麻虾的做法:
1、将淀粉、泡打粉筛匀放碟上;
2、芝麻放干锅内炒熟(不加油)待用;
3、将柠檬洗净,连皮切薄片,再从中间切一刀成半圆形;
4、将虾去壳,洗净控干水分,切双飞刀,加盐、香油、吉士粉、白糖、鸡蛋白、淀粉15克拌匀,沾满已筛匀的淀粉,放滚油中炸熟后上盘;
5、将油放炒锅内烧热后勾芡,淋在虾上,撒上芝麻,将柠檬放虾旁边即可。
香柠芝麻虾制作提示:
因为虾的制作过程中需要油炸,所以要备花生油200克。实耗约50克。
香柠芝麻虾营养成分:
能量:1230.5千卡 | 蛋白质:60.02克 | 脂肪:75.3克 | 碳水化合物:89.18克 |
叶酸:19.92微克 | 膳食纤维:4.3克 | 胆固醇:720毫克 | 维生素A:144微克 |
维生素B6:0毫克 | 维生素B12:0微克 | 维生素C:20毫克 | 维生素D:0微克 |
维生素E:53.14毫克 | 维生素K:0微克 | 胡萝卜素:0微克 | 泛酸:0毫克 |
核黄素:0.3毫克 | 硫胺素:0.31毫克 | 生物素:0微克 | 烟酸:2.46毫克 |
钙:1285.16毫克 | 磷:763毫克 | 钾:1321.87毫克 | 钠:1620.92毫克 |
碘:0微克 | 镁:287.21毫克 | 铁:21.49毫克 | 锌:8.96毫克 |
硒:93.21微克 | 铜:2.63毫克 | 锰:1.44毫克 |