香面炒牛肉,中国菜,粤菜
香面炒牛肉类别:家常菜谱大全
工艺:炒 口味:清香
菜谱类别:粤菜,营养不良,健脾开胃,私家菜,特色菜
主料:酱牛肉:650克
辅料:标准粉面条:100克 玉米淀粉:10克 芡粉:75克
调料:姜:1克 大葱:4克 花生油:140克
推荐指数:6 麻辣指数:0 难易指数:5 时间指数:5 营养指数:8 减肥指数:0 养颜指数:2
食用时间推荐:中餐、晚餐
香面炒牛肉的做法:
1、面条放锅内煮熟;
2、将煮熟的面条用油氽炸一下,待炸透后捞出沥油备用;
3、先将炸面切为0.7厘米长的段,随用花生油起锅,将炸面翻炸至脆,倒在笊篱里沥油;
4、将牛肉泡油至熟,沥油后倒回锅中,加入料头,用芡汤与湿淀粉和匀打芡,放入炸面、包尾油炒匀上碟便成。
香面炒牛肉制作提示:
因为制作过程中需要炸制,所以预备花生油1000克,实耗140克。
香面炒牛肉营养成分:
能量:3432.93千卡 | 蛋白质:213.92克 | 脂肪:218.84克 | 碳水化合物:153.48克 |
叶酸:0.5微克 | 膳食纤维:2.23克 | 胆固醇:494毫克 | 维生素A:72.22微克 |
维生素B6:0.01毫克 | 维生素B12:0微克 | 维生素C:0.16毫克 | 维生素D:0微克 |
维生素E:67.48毫克 | 维生素K:0微克 | 胡萝卜素:4.26微克 | 泛酸:0毫克 |
核黄素:1.54毫克 | 硫胺素:0.69毫克 | 生物素:0微克 | 烟酸:31.99毫克 |
钙:189.89毫克 | 磷:1342.5毫克 | 钾:1144.55毫克 | 钠:5669.21毫克 |
碘:7.8微克 | 镁:251.48毫克 | 铁:35.8毫克 | 锌:48.18毫克 |
硒:29.04微克 | 铜:1.37毫克 | 锰:3.55毫克 |