银丝红鲟

银丝红鲟,中国菜,粤菜

银丝红鲟类别:家常菜谱大全

工艺:煮 口味:咸鲜

银丝红鲟

菜谱类别:年夜饭,粤菜

主料:鲟鱼:500克

辅料:粉条:50克

调料:大葱:10克 姜:6克 料酒:10克 蚝油:5克 酱油:3克 白砂糖:5克 胡椒粉:4克 玉米淀粉:4克

推荐指数:6 麻辣指数:0 难易指数:5 时间指数:6 营养指数:7 减肥指数:0 养颜指数:0

食用时间推荐:中餐、晚餐

银丝红鲟的做法:

1、红鲟(鲟鱼)杀好,剥除肺叶,洗净内脏,切小块,在肉面沾少许干淀粉,用油略煎;

2、另用2大匙油爆香1根葱、2片姜,焦黄时捞出,以余油炒红鲟块,加入所有调叶料和1杯清水烧开,改小火煮;

3、绿豆粉条用热小泡软,煎两段,放入红鲟中同煮入味,5分钟后盛入小沙锅内,撒下葱花即可关火,盛出食用。

银丝红鲟制作提示:

1、红?一定要买活的,肉质才有弹性,若是死?,不但肉质松散,也容易滋生细菌;

2、绿豆粉条用热水泡过再煮,较不易吸汤。

银丝红鲟营养成分:
能量:223.23千卡 蛋白质:1.09克 脂肪:0.21克 碳水化合物:55.07克
叶酸:1.36微克 膳食纤维:0.8克 胆固醇:0毫克 维生素A:3.18微克
维生素B6:0.02毫克 维生素B12:0微克 维生素C:0.54毫克 维生素D:0微克
维生素E:0毫克 维生素K:0微克 胡萝卜素:19微克 泛酸:0毫克
核黄素:0.01毫克 硫胺素:0.02毫克 生物素:0微克 烟酸:0.32毫克
钙:29.2毫克 磷:29.9毫克 钾:54.54毫克 钠:179.76毫克
碘:0.4微克 镁:19.93毫克 铁:3.56毫克 锌:0.56毫克
硒:1.52微克 铜:0.12毫克 锰:0.38毫克

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