银丝红鲟,中国菜,粤菜
银丝红鲟类别:家常菜谱大全
工艺:煮 口味:咸鲜
菜谱类别:年夜饭,粤菜
主料:鲟鱼:500克
辅料:粉条:50克
调料:大葱:10克 姜:6克 料酒:10克 蚝油:5克 酱油:3克 白砂糖:5克 胡椒粉:4克 玉米淀粉:4克
推荐指数:6 麻辣指数:0 难易指数:5 时间指数:6 营养指数:7 减肥指数:0 养颜指数:0
食用时间推荐:中餐、晚餐
银丝红鲟的做法:
1、红鲟(鲟鱼)杀好,剥除肺叶,洗净内脏,切小块,在肉面沾少许干淀粉,用油略煎;
2、另用2大匙油爆香1根葱、2片姜,焦黄时捞出,以余油炒红鲟块,加入所有调叶料和1杯清水烧开,改小火煮;
3、绿豆粉条用热小泡软,煎两段,放入红鲟中同煮入味,5分钟后盛入小沙锅内,撒下葱花即可关火,盛出食用。
银丝红鲟制作提示:
1、红?一定要买活的,肉质才有弹性,若是死?,不但肉质松散,也容易滋生细菌;
2、绿豆粉条用热水泡过再煮,较不易吸汤。
银丝红鲟营养成分:
能量:223.23千卡 | 蛋白质:1.09克 | 脂肪:0.21克 | 碳水化合物:55.07克 |
叶酸:1.36微克 | 膳食纤维:0.8克 | 胆固醇:0毫克 | 维生素A:3.18微克 |
维生素B6:0.02毫克 | 维生素B12:0微克 | 维生素C:0.54毫克 | 维生素D:0微克 |
维生素E:0毫克 | 维生素K:0微克 | 胡萝卜素:19微克 | 泛酸:0毫克 |
核黄素:0.01毫克 | 硫胺素:0.02毫克 | 生物素:0微克 | 烟酸:0.32毫克 |
钙:29.2毫克 | 磷:29.9毫克 | 钾:54.54毫克 | 钠:179.76毫克 |
碘:0.4微克 | 镁:19.93毫克 | 铁:3.56毫克 | 锌:0.56毫克 |
硒:1.52微克 | 铜:0.12毫克 | 锰:0.38毫克 |