恭祝发财,中国菜,粤菜
恭祝发财类别:家常菜谱大全
工艺:蒸 口味:咸鲜
菜谱类别:年夜饭,粤菜
主料:干贝:50克 白梗大白菜:900克
调料:盐:4克 玉米淀粉:4克 料酒:10克 白皮大蒜:30克
推荐指数:5 麻辣指数:0 难易指数:5 时间指数:4 营养指数:7 减肥指数:0 养颜指数:0
食用时间推荐:中餐、晚餐
恭祝发财的做法:
1、干贝洗净,用温1杯浸泡半小时,再加半大匙酒用电锅蒸软,取出撕成丝备用;
2、大白菜洗净,切大块;
3、蒜瓣剥去外皮,用大匙油炸黄捞出,用余油炒大白菜炒软时加盐调味;
4、取一个大碗,先抹少许油,再将撒碎的干贝丝铺在碗内,加入炸黄的大蒜瓣,最后放入炒好的大白菜用电锅蒸20分钟(外锅加水1杯半);
5、蒸好的干贝白菜取出,将汤汁倒入锅内,再将干贝白菜扣入干净的盘中;
6、将滗出的汤汁用水淀粉勾芡后,淋在干贝白菜上即成。
恭祝发财制作提示:
1、瑶柱是干贝的别称。颗粒愈大的干贝,味道愈好;
2、蒸好的干贝汁可以加入菜内一同食用;
3、干贝可以一次多蒸些,放冰箱里冻藏,随时取用。
恭祝发财营养成分:
能量:372.6千卡 | 蛋白质:44.5克 | 脂肪:3.06克 | 碳水化合物:47.53克 |
叶酸:0微克 | 膳食纤维:5.73克 | 胆固醇:174毫克 | 维生素A:385微克 |
维生素B6:0毫克 | 维生素B12:0微克 | 维生素C:425.1毫克 | 维生素D:0微克 |
维生素E:9.37毫克 | 维生素K:0微克 | 胡萝卜素:2259微克 | 泛酸:0毫克 |
核黄素:0.75毫克 | 硫胺素:0.55毫克 | 生物素:0微克 | 烟酸:8.67毫克 |
钙:672.8毫克 | 磷:558.1毫克 | 钾:1745.98毫克 | 钠:2535.47毫克 |
碘:0微克 | 镁:167.62毫克 | 铁:7.86毫克 | 锌:4.69毫克 |
硒:42.14微克 | 铜:0.39毫克 | 锰:2.21毫克 |