肉片白蘑,中国菜,鲁菜
肉片白蘑类别:家常菜谱大全
工艺:烧 口味:咸鲜
菜谱类别:鲁菜,便秘,防癌抗癌,甲状腺疾病,动脉硬化
主料:口蘑:200克 瘦猪肉:100克
调料:大葱:8克 姜:5克 料酒:10克 花椒:3克 鸡精:3克 盐:3克 白砂糖:2克 味精:2克 豌豆淀粉:10克 炼制猪油:30克
推荐指数:8 麻辣指数:0 难易指数:7 时间指数:7 营养指数:7 减肥指数:0 养颜指数:5
食用时间推荐:早餐、中餐、晚餐
肉片白蘑的做法:
1、将白蘑洗净抹刀片成片。猪肉洗净切薄片。用10克湿淀粉上薄浆;花椒用水浸泡,拣出花椒,花椒水留用。
2、炒勺内放猜油烧热,下入葱、姜末及浆好的肉片炒散,烹入料酒、花椒水,放入白蘑片、精盐、白糖、鸡精及老汤100克,烧透入味后加味精,用湿淀粉勾芡,出勺装盘即成。
肉片白蘑制作提示:
口蘑又称白蘑。
肉片白蘑营养成分:
能量:955.64千卡 | 蛋白质:99.28克 | 脂肪:43.09克 | 碳水化合物:79.74克 |
叶酸:9.53微克 | 膳食纤维:35.64克 | 胆固醇:109.05毫克 | 维生素A:55.07微克 |
维生素B6:0.01毫克 | 维生素B12:0微克 | 维生素C:0.44毫克 | 维生素D:0微克 |
维生素E:19.12毫克 | 维生素K:0微克 | 胡萝卜素:17.82微克 | 泛酸:0毫克 |
核黄素:0.29毫克 | 硫胺素:0.7毫克 | 生物素:0微克 | 烟酸:94.06毫克 |
钙:373.26毫克 | 磷:3507.54毫克 | 钾:6559.21毫克 | 钠:1979.59毫克 |
碘:24.7微克 | 镁:366.53毫克 | 铁:42.44毫克 | 锌:21.22毫克 |
硒:9.71微克 | 铜:11.92毫克 | 锰:12.29毫克 |