红烧丸子,中国菜,鲁菜
红烧丸子类别:家常菜谱大全
工艺:红烧 口味:咸鲜
菜谱类别:鲁菜,气血双补,肾调养,脾调养,补虚养身
主料:猪里脊肉:300克
辅料:油菜:10克 玉兰片:10克 胡萝卜:10克
调料:鸡蛋黄:30克 白砂糖:5克 大葱:5克 姜:5克 白皮大蒜:5克 盐:3克 料酒:3克 味精:1克 豌豆淀粉:30克 植物油:60克 酱油:20克
推荐指数:7 麻辣指数:0 难易指数:6 时间指数:6 营养指数:8 减肥指数:0 养颜指数:0
食用时间推荐:早餐、中餐、晚餐
红烧丸子的做法:
1、把肉洗净剁成细泥,加湿淀粉、蛋黄搅匀,用手挤成大小相等的丸子;
2、把油菜、胡萝卜分别洗净均切成象眼片;
3、葱、姜均切丝,蒜切片;
4、勺内放油烧至六成热,把丸子逐一放入勺内,炸至呈金黄色倒出控油;
5、勺上火放底油,用葱、姜、蒜炸锅;
6、放油菜片、胡萝卜片、玉兰片煸炒一下,添入肉汤250克,加酱油、料酒、精盐、白糖,把丸子放入,用小火煨熟;
7、加味精,用湿淀粉勾芡,淋明油,翻个儿盛入盘内即成。
红烧丸子制作提示:
因有过油炸制过程,需准备大豆油800克。
红烧丸子营养成分:
能量:720.78千卡 | 蛋白质:67.77克 | 脂肪:32.35克 | 碳水化合物:41.2克 |
叶酸:30.75微克 | 膳食纤维:1.79克 | 胆固醇:618毫克 | 维生素A:227.7微克 |
维生素B6:0.01毫克 | 维生素B12:0微克 | 维生素C:5.7毫克 | 维生素D:0微克 |
维生素E:3.69毫克 | 维生素K:0微克 | 胡萝卜素:488.2微克 | 泛酸:0毫克 |
核黄素:0.5毫克 | 硫胺素:1.54毫克 | 生物素:0微克 | 烟酸:16.24毫克 |
钙:93.31毫克 | 磷:686.09毫克 | 钾:1157.46毫克 | 钠:2574.52毫克 |
碘:0.48微克 | 镁:137.13毫克 | 铁:9.49毫克 | 锌:8.5毫克 |
硒:24.51微克 | 铜:0.63毫克 | 锰:0.73毫克 |