葱酥鲫鱼,中国菜,鲁菜
葱酥鲫鱼类别:家常菜谱大全
工艺:酥 口味:酸甜
菜谱类别:鲁菜,健脾开胃,产后调理,通乳,老人
主料:鲫鱼:750克
调料:大葱:30克 植物油:20克 醋:10克 鱼露:5克 花椒:3克 料酒:10克 酱油:10克 白砂糖:5克 味精:2克 红曲:5克 姜:10克
推荐指数:7 麻辣指数:0 难易指数:5 时间指数:6 营养指数:8 减肥指数:0 养颜指数:0
食用时间推荐:早餐、中餐、晚餐
葱酥鲫鱼的做法:
1、鲫鱼宰杀后去鳞、五脏,用红曲米浓水,葱姜丝、盐、鱼露、味精、料酒腌渍2小时;油锅烧热,投入花椒和适量葱末炸出香味,捞出花椒和葱末,葱椒油留用。
2、锅中加植物油烧温,将鲫鱼下入用小火炸酥,大葱白用油炸成浅黄色捞出。
3、鲫鱼与大葱白摆在大碗中,倒入部分腌鱼汤汁,加葱椒油、醋入笼用火蒸六小时,取出扣圆盘中,淋上原汁即成。
葱酥鲫鱼营养成分:
能量:721千卡 | 蛋白质:137.38克 | 脂肪:12.46克 | 碳水化合物:17.04克 |
叶酸:177.8微克 | 膳食纤维:1.87克 | 胆固醇:157.5毫克 | 维生素A:6.79微克 |
维生素B6:0.8毫克 | 维生素B12:0微克 | 维生素C:1.3毫克 | 维生素D:0微克 |
维生素E:2.62毫克 | 维生素K:0微克 | 胡萝卜素:40.4微克 | 泛酸:0毫克 |
核黄素:0.49毫克 | 硫胺素:0.63毫克 | 生物素:0微克 | 烟酸:18.44毫克 |
钙:644.57毫克 | 磷:1220.05毫克 | 钾:2312.75毫克 | 钠:1079.71毫克 |
碘:0.24微克 | 镁:337.22毫克 | 铁:11.84毫克 | 锌:4.4毫克 |
硒:172.78微克 | 铜:0.14毫克 | 锰:0.95毫克 |