椒盐中虾,中国菜,鲁菜
椒盐中虾类别:家常菜谱大全
工艺:熟炒 口味:椒麻
菜谱类别:鲁菜,补阳,壮腰健肾,补虚养身,营养不良
主料:海虾:50克
辅料:香菜:20克
调料:大葱:20克 姜:20克 白皮大蒜:15克 白砂糖:10克 植物油:20克 椒盐:15克 盐:3克 味精:2克 料酒:10克
推荐指数:6 麻辣指数:0 难易指数:6 时间指数:6 营养指数:7 减肥指数:0 养颜指数:0
食用时间推荐:中餐、晚餐
椒盐中虾的做法:
1、将中虾剪去枪、须和腿,挑去头部的沙袋和脊背的沙线,用水冲净,放盆中;
2、加料酒、少许盐、味精、葱姜丝(葱姜各5克)腌渍半小时;
3、勺内植物油烧热,加中虾炸至金黄色取出;
4、勺内留底油,加葱姜蒜末(葱姜蒜各15克)炒出香味,加入炸过的中虾翻炒;
5、随即加少许盐、味精,烹入料酒,翻炒出勺时撒香菜末即成;
6、花椒盐放小碟中,随中虾一起上桌佐食。
椒盐中虾制作提示:
因有过油炸制过程,需准备植物油约1000克。
椒盐中虾营养成分:
能量:122.76千卡 | 蛋白质:10.82克 | 脂肪:0.59克 | 碳水化合物:19.87克 |
叶酸:32.76微克 | 膳食纤维:1.42克 | 胆固醇:58.5毫克 | 维生素A:47.15微克 |
维生素B6:0.03毫克 | 维生素B12:0微克 | 维生素C:12.05毫克 | 维生素D:0微克 |
维生素E:1.72毫克 | 维生素K:0微克 | 胡萝卜素:283.3微克 | 泛酸:0毫克 |
核黄素:0.07毫克 | 硫胺素:0.04毫克 | 生物素:0微克 | 烟酸:1.75毫克 |
钙:121.71毫克 | 磷:136.23毫克 | 钾:295.7毫克 | 钠:1511.07毫克 |
碘:0.3微克 | 镁:45.25毫克 | 铁:2.77毫克 | 锌:1.09毫克 |
硒:28.98微克 | 铜:0.34毫克 | 锰:0.89毫克 |