烤蛎黄,中国菜,鲁菜
烤蛎黄类别:家常菜谱大全
工艺:暗炉烤 口味:咸鲜
菜谱类别:补血,鲁菜,贫血
主料:鲜牡蛎:400克
辅料:鸡蛋黄:150克 小麦面粉:20克 鸡蛋清:75克
调料:味精:2克 花椒:5克 姜汁:5克 葱汁:3克 炼制猪油:25克 盐:5克 香油:4克
推荐指数:6 麻辣指数:0 难易指数:6 时间指数:6 营养指数:7 减肥指数:0 养颜指数:0
食用时间推荐:中餐、晚餐
烤蛎黄的做法:
1、牡蛎去壳取肉摘净蛎渣洗净,用精盐、味精、花椒水、葱姜汁腌渍;
2、鸡蛋黄加精面粉搅匀;
3、鸡蛋清打成蛋糊,倒入蛋黄中,并加精盐、味精、葱姜汁、香油和蛎肉搅匀;
4、取方烤盘擦净,均匀地抹一层熟猪油,倒入鸡蛋蛎子液;
5、烤箱内温度调至180℃~190℃时放入,保持恒温烤至呈金黄色;
6、至熟时,取出,用刀切成菱形块,整齐地摆盘内即成。
烤蛎黄制作提示:
温度不宜过高,以避免菜肴焦糊,约烤2.分钟。蛎肉嫩熟时,应及时取出,以保证质量。
烤蛎黄营养成分:
能量:1173.73千卡 | 蛋白质:56.98克 | 脂肪:80.61克 | 碳水化合物:58.32克 |
叶酸:4.74微克 | 膳食纤维:2.18克 | 胆固醇:2688.25毫克 | 维生素A:772.9微克 |
维生素B6:0.01毫克 | 维生素B12:0微克 | 维生素C:0毫克 | 维生素D:0微克 |
维生素E:15.12毫克 | 维生素K:0微克 | 胡萝卜素:7微克 | 泛酸:0毫克 |
核黄素:1.23毫克 | 硫胺素:0.67毫克 | 生物素:0微克 | 烟酸:6.37毫克 |
钙:740毫克 | 磷:870.43毫克 | 钾:1090.48毫克 | 钠:4122.05毫克 |
碘:0.58微克 | 镁:348.54毫克 | 铁:39.97毫克 | 锌:43.42毫克 |
硒:393.95微克 | 铜:33.05毫克 | 锰:3.72毫克 |