烤鱼,中国菜,鲁菜
烤鱼类别:家常菜谱大全
工艺:暗炉烤 口味:咸鲜
菜谱类别:鲁菜
主料:鲤鱼:800克 猪肉:100克
调料:植物油:80克 酱油:35克 大葱:10克 姜:5克 味精:1克 料酒:10克
推荐指数:5 麻辣指数:0 难易指数:5 时间指数:5 营养指数:5 减肥指数:0 养颜指数:0
食用时间推荐:早餐、中餐、晚餐
烤鱼的做法:
1、将鱼洗净,控净水分,肥瘦肉洗净切片。
2、勺内放油烧热,将鱼提着尾放油中炸至呈金黄色,取出放烤盘中,把肉片、葱段、姜块、酱油、味精、料酒浇撒在鱼身上,倒上鲜汤入炉烤制20分钟左右,取出放在鱼盘中,上桌时,浇在烤鱼原汁即可。
烤鱼制作提示:
因有过油炸制过程,需准备植物油约800克。
烤鱼营养成分:
能量:1296.08千卡 | 蛋白质:156.59克 | 脂肪:69.9克 | 碳水化合物:11.3克 |
叶酸:296.82微克 | 膳食纤维:0.44克 | 胆固醇:752毫克 | 维生素A:220.5微克 |
维生素B6:0.02毫克 | 维生素B12:0微克 | 维生素C:0.5毫克 | 维生素D:0微克 |
维生素E:10.51毫克 | 维生素K:0微克 | 胡萝卜素:14.9微克 | 泛酸:0毫克 |
核黄素:0.93毫克 | 硫胺素:0.49毫克 | 生物素:0微克 | 烟酸:25.79毫克 |
钙:437.75毫克 | 磷:1869.19毫克 | 钾:3019.74毫克 | 钠:2587.18毫克 |
碘:38.44微克 | 镁:338.47毫克 | 铁:12.75毫克 | 锌:19.16毫克 |
硒:135.56微克 | 铜:0.57毫克 | 锰:1.02毫克 |