氽丸子,中国菜,鲁菜
氽丸子类别:家常菜谱大全
工艺:汆 口味:咸鲜
菜谱类别:鲁菜,贫血,滋阴,营养不良
主料:瘦猪肉:200克
辅料:黄瓜:10克
调料:鸡蛋清:40克 盐:4克 味精:1克 大葱:5克 姜:5克 花椒:3克
推荐指数:7 麻辣指数:0 难易指数:7 时间指数:7 营养指数:8 减肥指数:0 养颜指数:0
食用时间推荐:早餐、中餐、晚餐
氽丸子的做法:
1、把肉洗净剁成泥,加上鸡蛋清,放入葱姜末和盐,略对点水搅均匀;黄瓜洗净切成片。
2、勺内放入汤,烧开后移至小火上,把肉泥挤成丸子逐个放入汤内,等丸子漂起,撇净浮沫,接着把黄瓜放入勺内,加精盐、味精、浸泡花椒的水,烧开后倒入碗内即成。
氽丸子制作提示:
本菜中的黄瓜可用菠菜、小白菜等蔬菜代替。
氽丸子营养成分:
能量:325.12千卡 | 蛋白质:46.07克 | 脂肪:12.77克 | 碳水化合物:7.6克 |
叶酸:19.85微克 | 膳食纤维:1.17克 | 胆固醇:162毫克 | 维生素A:92.14微克 |
维生素B6:0.01毫克 | 维生素B12:0微克 | 维生素C:1.25毫克 | 维生素D:0微克 |
维生素E:0.76毫克 | 维生素K:0微克 | 胡萝卜素:24.9微克 | 泛酸:0毫克 |
核黄素:0.34毫克 | 硫胺素:1.11毫克 | 生物素:0微克 | 烟酸:10.82毫克 |
钙:41.15毫克 | 磷:389.81毫克 | 钾:689.77毫克 | 钠:1803.41毫克 |
碘:3.4微克 | 镁:62.48毫克 | 铁:7.04毫克 | 锌:6.09毫克 |
硒:21.94微克 | 铜:0.29毫克 | 锰:0.36毫克 |