家常臊子鱼,中国菜,川菜
家常臊子鱼类别:家常菜谱大全
工艺:烧 口味:咸甜
菜谱类别:川菜,通乳,营养不良,孕妇,动脉硬化
主料:鲤鱼:1000克
辅料:猪肉:125克
调料:豆瓣酱:15克 盐:15克 酱油:8克 白砂糖:8克 料酒:8克 玉米淀粉:4克 味精:5克 胡椒粉:5克 姜:5克 大葱:15克 炼制猪油:50克
推荐指数:6 麻辣指数:0 难易指数:6 时间指数:6 营养指数:7 减肥指数:0 养颜指数:0
食用时间推荐:中餐、晚餐
家常臊子鱼的做法:
1、将鱼收拾干净,在鱼身两侧剞斜花刀,用料酒、盐、胡椒粉调味;
2、猪肉切成黄豆大的丁;
3、葱、姜、蒜均切小丁;
4、淀粉(4克)放碗内加水调制出湿淀粉(8克)备用;
5、锅内油烧至七成热,下鱼稍炸捞起;
6、倒去锅内余油,下肉丁煸干水气,再下豆瓣酱炒出红色,放姜丁、蒜丁、葱丁,炒出香味,加汤,下鱼,加酱油、白糖、料酒,移至微火上两面烧透入味,铲出装盘;
7、锅内加味精,水淀粉,将汁收浓,亮油,下葱丁,浇在鱼上即成。
家常臊子鱼营养成分:
能量:2137.54千卡 | 蛋白质:197.83克 | 脂肪:138.28克 | 碳水化合物:29.42克 |
叶酸:371.28微克 | 膳食纤维:0.86克 | 胆固醇:986.5毫克 | 维生素A:289.55微克 |
维生素B6:0.02毫克 | 维生素B12:0微克 | 维生素C:0.65毫克 | 维生素D:0微克 |
维生素E:15.83毫克 | 维生素K:0微克 | 胡萝卜素:21.1微克 | 泛酸:0毫克 |
核黄素:1.2毫克 | 硫胺素:0.63毫克 | 生物素:0微克 | 烟酸:32.14毫克 |
钙:542.25毫克 | 磷:2297.36毫克 | 钾:3779.73毫克 | 钠:8280.87毫克 |
碘:47.6微克 | 镁:393.36毫克 | 铁:16.18毫克 | 锌:23.87毫克 |
硒:171.07微克 | 铜:0.83毫克 | 锰:1.17毫克 |