酸菜炖鲶鱼,中国菜,川菜
酸菜炖鲶鱼类别:家常菜谱大全
工艺:原炖 口味:咸鲜
菜谱类别:家常菜,川菜
主料:鲶鱼:400克 酸白菜:300克
调料:盐:5克 味精:3克 八角:3克 胡椒粉:2克 大葱:10克 姜:10克 香油:10克 料酒:20克 炼制猪油:25克
推荐指数:6 麻辣指数:0 难易指数:5 时间指数:5 营养指数:4 减肥指数:0 养颜指数:0
食用时间推荐:中餐、晚餐
酸菜炖鲶鱼的做法:
1、酸菜切成排骨块,洗净,用沸水焯透备用。
2、鲶鱼用清水洗净,去内脏,剁成段,用沸水焯透备用。
3、炒锅加猪油烧热,下葱、姜爆锅,下料酒、八角、味精、精盐、酸菜煸炒,再加鲜汤,下鲶鱼炖20分钟,淋香油,加胡椒粉即可。
酸菜炖鲶鱼制作提示:
此菜选用的酸菜是四川酸菜。
酸菜炖鲶鱼营养成分:
能量:790.98千卡 | 蛋白质:74.3克 | 脂肪:50.58克 | 碳水化合物:13.48克 |
叶酸:1.69微克 | 膳食纤维:3.35克 | 胆固醇:675.25毫克 | 维生素A:26.06微克 |
维生素B6:0.02毫克 | 维生素B12:0微克 | 维生素C:6.7毫克 | 维生素D:0微克 |
维生素E:13.05毫克 | 维生素K:0微克 | 胡萝卜素:115.8微克 | 泛酸:0毫克 |
核黄素:0.48毫克 | 硫胺素:0.2毫克 | 生物素:0微克 | 烟酸:12毫克 |
钙:326.37毫克 | 磷:904.48毫克 | 钾:1766.46毫克 | 钠:2541毫克 |
碘:0.16微克 | 镁:161.91毫克 | 铁:13.88毫克 | 锌:3.34毫克 |
硒:114.17微克 | 铜:0.53毫克 | 锰:0.96毫克 |