豆芽肉饼汤,中国菜,川菜
豆芽肉饼汤类别:家常菜谱大全
工艺:煮 口味:咸鲜
菜谱类别:川菜,营养不良,高血压,青少年,孕妇
主料:猪肉:250克 黄豆芽:200克
辅料:冬菜:50克 鸡蛋:50克
调料:酱油:8克 姜:10克 大葱:8克 胡椒粉:5克 味精:5克 盐:10克 玉米淀粉:15克
推荐指数:7 麻辣指数:0 难易指数:6 时间指数:6 营养指数:8 减肥指数:0 养颜指数:0
食用时间推荐:中餐、晚餐
豆芽肉饼汤的做法:
1、猪肉剁细,装入碗内,加鸡蛋、干淀粉、盐、姜、葱及冷汤,搅拌均匀成馅,做成直径约15厘米的肉饼;
2、将豆芽掐足洗净;
3、冬菜洗净切成3厘米的节;
4、分别将豆芽、冬菜放入装有鲜汤的锅内煮,加盐、酱油、胡椒、味精等调味;
5、上味后,连汤(1000毫升)带菜翻入汤碗内,将肉饼放在菜上,上笼蒸熟即成。
豆芽肉饼汤营养成分:
能量:1249.48千卡 | 蛋白质:53.77克 | 脂肪:100.48克 | 碳水化合物:41.67克 |
叶酸:88.67微克 | 膳食纤维:5.01克 | 胆固醇:492.5毫克 | 维生素A:182.18微克 |
维生素B6:0.01毫克 | 维生素B12:0微克 | 维生素C:16.64毫克 | 维生素D:0微克 |
维生素E:3.4毫克 | 维生素K:0微克 | 胡萝卜素:120.12微克 | 泛酸:0毫克 |
核黄素:0.74毫克 | 硫胺素:0.72毫克 | 生物素:0微克 | 烟酸:11.03毫克 |
钙:175.52毫克 | 磷:691.87毫克 | 钾:1204.26毫克 | 钠:8646毫克 |
碘:14.2微克 | 镁:113.01毫克 | 铁:14.59毫克 | 锌:7.54毫克 |
硒:40.66微克 | 铜:0.64毫克 | 锰:1.65毫克 |