明炉酸萝卜鱼片汤,中国菜,川菜
明炉酸萝卜鱼片汤类别:家常菜谱大全
工艺:烧 口味:咸鲜
菜谱类别:川菜,糖尿病,胃调养,营养不良,药膳调理
主料:草鱼:1000克
辅料:萝卜:250克 鸡蛋清:50克 玉米淀粉:30克 泡椒:15克
调料:料酒:25克 味精:2克 盐:15克 胡椒粉:2克
推荐指数:7 麻辣指数:0 难易指数:4 时间指数:8 营养指数:8 减肥指数:0 养颜指数:0
食用时间推荐:中餐、晚餐
明炉酸萝卜鱼片汤的做法:
1、酸萝卜漂净盐水,改成片状;
2、将草鱼用清水洗净,用片刀片成厚片用蛋清淀粉拌匀;
3、锅洗净置旺火上,掺入鲜汤,下酸萝卜片、泡红椒、葱节,烧至汤沸打去浮沫;
4、下盐、味精、料酒、胡椒粉煮一下;
5、倒入鱼片,至断生时起锅,带明炉上桌即成。
明炉酸萝卜鱼片汤制作提示:
1、鱼、酸萝卜煮制前应洗净,否则汤色差;
2、酸萝卜要先煮制一下,鱼片以断生为好,否则肉质老,汤味差。
明炉酸萝卜鱼片汤营养成分:
能量:1158.5千卡 | 蛋白质:186.4克 | 脂肪:26.38克 | 碳水化合物:46.62克 |
叶酸:155微克 | 膳食纤维:2.58克 | 胆固醇:470毫克 | 维生素A:7.7微克 |
维生素B6:1毫克 | 维生素B12:0微克 | 维生素C:52.5毫克 | 维生素D:0微克 |
维生素E:27.1毫克 | 维生素K:0微克 | 胡萝卜素:51.2微克 | 泛酸:0毫克 |
核黄素:0.24毫克 | 硫胺素:0.08毫克 | 生物素:0微克 | 烟酸:1.62毫克 |
钙:275.24毫克 | 磷:1605.02毫克 | 钾:3756.16毫克 | 钠:6616.04毫克 |
碘:0.16微克 | 镁:312.3毫克 | 铁:16.61毫克 | 锌:4.65毫克 |
硒:122.24微克 | 铜:0.28毫克 | 锰:0.42毫克 |