蘑菇豆芽丸子汤,中国菜,川菜
蘑菇豆芽丸子汤类别:家常菜谱大全
工艺:烧 口味:咸鲜
菜谱类别:川菜,营养不良,学龄期儿童,老人,补虚养身
主料:猪肉:400克
辅料:黄豆芽:100克 鲜蘑菇:150克 鸡蛋:50克
调料:盐:10克 胡椒:2克 姜:10克
推荐指数:7 麻辣指数:0 难易指数:6 时间指数:6 营养指数:8 减肥指数:0 养颜指数:0
食用时间推荐:早餐、中餐、晚餐
蘑菇豆芽丸子汤的做法:
1、将黄豆芽洗净;
2、蘑菇洗净切成片;
3、将猪肥瘦肉、马蹄分别宰成绿豆大小的颗粒;
4、加入盐、胡椒、豆粉、姜米、鸡蛋制成肉坯待用;
5、将鲜汤加黄豆芽、蘑菇吃味烧沸,改用小火;
6、把肉坯挤成相同大小的肉丸,逐一下锅;
7、再打去表面的浮沫,肉丸浮面翻身断生时,即可起锅。
蘑菇豆芽丸子汤制作提示:
1、制作时调料的比例应掌握好,还应加入爽口原料;
2、挤肉丸时,火力应减小,否则肉丸易烂;
3、黄豆芽就煮断生。
蘑菇豆芽丸子汤营养成分:
能量:1722.24千卡 | 蛋白质:68.32克 | 脂肪:154.25克 | 碳水化合物:24.22克 |
叶酸:84.2微克 | 膳食纤维:4.97克 | 胆固醇:612.5毫克 | 维生素A:200微克 |
维生素B6:0毫克 | 维生素B12:0微克 | 维生素C:11.4毫克 | 维生素D:0微克 |
维生素E:3.96毫克 | 维生素K:0微克 | 胡萝卜素:63.2微克 | 泛酸:0毫克 |
核黄素:1.37毫克 | 硫胺素:1.1毫克 | 生物素:0微克 | 烟酸:20.82毫克 |
钙:86.94毫克 | 磷:933.94毫克 | 钾:1554.98毫克 | 钠:4255.69毫克 |
碘:13.6微克 | 镁:113.66毫克 | 铁:10.52毫克 | 锌:10.79毫克 |
硒:57.14微克 | 铜:1.22毫克 | 锰:1.01毫克 |