软炸兔糕,中国菜,川菜
软炸兔糕类别:家常菜谱大全
工艺:软炸 口味:咸鲜
菜谱类别:川菜,美容养颜,补虚养身,营养不良,糖尿病
主料:兔肉:500克 肥膘肉:500克
辅料:鸡蛋:150克 圆生菜:35克 小麦面粉:50克
调料:蚕豆淀粉:50克 姜:10克 大葱:15克 盐:15克 料酒:20克 味精:2克 白砂糖:10克 醋:15克 炼制猪油:100克 香油:10克
推荐指数:7 麻辣指数:0 难易指数:6 时间指数:5 营养指数:8 减肥指数:0 养颜指数:8
食用时间推荐:中餐、晚餐
软炸兔糕的做法:
1、兔肉、猪肥膘肉捶成茸;
2、兔肉茸、猪肉茸入碗,用冷鲜汤?散,加鸡蛋的蛋清,放入盐、料酒、味精、湿淀粉等调匀;
3、制成兔糕,盛于抹有化猪油的平盘内,入笼蒸熟兔烂;
4、出笼漂凉,切成长5厘米、粗2厘米见方的兔糕坯;
5、蛋清与干豆粉调成蛋清豆粉;
6、生菜切丝,拌成糖醋味待用;
7、将兔糕沾上干豆粉,再裹上蛋清豆粉,放热油锅中炸;
8、至呈鸭黄色且皮酥内嫩时,捞出装盘,镶上生菜即可。
软炸兔糕制作提示:
1、捶茸时用力应均匀,以保持兔烂细嫩;
2、蒸制时须注意火候,防止因火力过大兔糕出现蜂窝眼;
3、本品有油炸过程,需备猪油约1000克。
软炸兔糕营养成分:
能量:6095.11千卡 | 蛋白质:140.53克 | 脂肪:578.31克 | 碳水化合物:100.91克 |
叶酸:194.92微克 | 膳食纤维:2.94克 | 胆固醇:1810.5毫克 | 维生素A:678.45微克 |
维生素B6:0.06毫克 | 维生素B12:0微克 | 维生素C:7.85毫克 | 维生素D:0微克 |
维生素E:18.41毫克 | 维生素K:0微克 | 胡萝卜素:152.6微克 | 泛酸:0毫克 |
核黄素:1.26毫克 | 硫胺素:1.4毫克 | 生物素:0微克 | 烟酸:35.2毫克 |
钙:239毫克 | 磷:1240.38毫克 | 钾:2002.33毫克 | 钠:6660.96毫克 |
碘:42.25微克 | 镁:148.64毫克 | 铁:21.25毫克 | 锌:12.2毫克 |
硒:120.2微克 | 铜:1.2毫克 | 锰:1.43毫克 |