无锡肉排骨,中国菜,苏菜
无锡肉排骨类别:家常菜谱大全
工艺:红烧 口味:咸鲜
菜谱类别:苏菜
主料:猪小排:1000克
调料:酱油:100克 料酒:25克 盐:5克 白砂糖:50克 姜:40克 桂皮:5克 大葱:5克 八角:5克
推荐指数:5 麻辣指数:0 难易指数:4 时间指数:2 营养指数:4 减肥指数:0 养颜指数:0
食用时间推荐:中餐、晚餐
无锡肉排骨的做法:
1、将猪肋排骨斩成块,用盐拌匀,放入容器中加半份酱油腌渍12小时;
2、葱切段,姜切块,拍松;
3、将腌好的排骨放入锅内加水浸没,旺火烧沸;
4、捞出排骨洗净,将锅里的汤倒掉;
5、锅底放竹箅垫底(也可用筷子代替箅子),将排骨整齐放入;
6、加绍酒、葱段、姜块、大料、桂皮、白糖、剩余的酱油,加水500克,盖上锅盖,用中火烧至汤稠;
7、上桌前捞出排骨装盘,浇上原汁即可。
无锡肉排骨营养成分:
能量:3070.3千卡 | 蛋白质:173.39克 | 脂肪:231.64克 | 碳水化合物:75.23克 |
叶酸:1.98微克 | 膳食纤维:3.55克 | 胆固醇:1460毫克 | 维生素A:62.1微克 |
维生素B6:0.01毫克 | 维生素B12:0微克 | 维生素C:1.75毫克 | 维生素D:0微克 |
维生素E:1.16毫克 | 维生素K:0微克 | 胡萝卜素:73.2微克 | 泛酸:0毫克 |
核黄素:1.76毫克 | 硫胺素:3.07毫克 | 生物素:0微克 | 烟酸:47.09毫克 |
钙:233.1毫克 | 磷:1572.45毫克 | 钾:2773.8毫克 | 钠:8355.89毫克 |
碘:2.4微克 | 镁:319.4毫克 | 铁:23.86毫克 | 锌:34.99毫克 |
硒:112.33微克 | 铜:1.88毫克 | 锰:3.04毫克 |