米粉蒸肉,中国菜,浙菜
米粉蒸肉类别:家常菜谱大全
工艺:粉蒸 口味:咸鲜
菜谱类别:浙菜,补虚养身,低温作业,增肥
主料:五花肉:500克
辅料:糯米粉:250克 鸡蛋:50克 荷叶:500克
调料:桂皮:5克 八角:3克 胡椒粉:2克 生抽:25克 香油:10克
推荐指数:6 麻辣指数:0 难易指数:6 时间指数:3 营养指数:7 减肥指数:0 养颜指数:0
食用时间推荐:早餐、中餐、晚餐
米粉蒸肉的做法:
1、猪肉洗净切成方块;
2、猪肉用生抽、麻油、胡椒粉、鸡蛋拌匀,腌半天左右;
3、把米粉倒入大碗中,加少许水,让米粉湿润;
4、肉块蘸上米粉,使每片肉都裹上厚厚的米粉,肉皮朝下,逐片码在碗里;
5、放入蒸锅里蒸1~2个小时蒸熟,取出扣在盘里即可。
米粉蒸肉营养成分:
能量:3874.79千卡 | 蛋白质:72.91克 | 脂肪:312.11克 | 碳水化合物:198.97克 |
叶酸:108.84微克 | 膳食纤维:3.34克 | 胆固醇:837.5毫克 | 维生素A:167.41微克 |
维生素B6:0毫克 | 维生素B12:0微克 | 维生素C:0毫克 | 维生素D:0微克 |
维生素E:11.41毫克 | 维生素K:0微克 | 胡萝卜素:2.4微克 | 泛酸:0毫克 |
核黄素:0.47毫克 | 硫胺素:0.79毫克 | 生物素:0微克 | 烟酸:18.18毫克 |
钙:128.27毫克 | 磷:847.61毫克 | 钾:1584.14毫克 | 钠:2066.24毫克 |
碘:13.91微克 | 镁:224.35毫克 | 铁:10.57毫克 | 锌:12.62毫克 |
硒:33.02微克 | 铜:1毫克 | 锰:4.28毫克 |