红乳卤蒸笋鸡,中国菜,浙菜
红乳卤蒸笋鸡类别:家常菜谱大全
工艺:蒸 口味:腐汁
菜谱类别:浙菜,补虚养身
主料:鸡:3000克
辅料:春笋:300克 小白菜:100克
调料:黄酒:50克 白砂糖:10克 味精:5克 盐:5克 红曲:1克 红腐乳:100克 大葱:20克 玉米淀粉:5克 炼制猪油:50克
推荐指数:3 麻辣指数:0 难易指数:5 时间指数:3 营养指数:7 减肥指数:0 养颜指数:0
食用时间推荐:中餐、晚餐
红乳卤蒸笋鸡的做法:
1、将鸡开膛取出内脏,去嗉囊、食管和气管,洗净,随后斩去头和脚爪(鸡颈留用),再切成3厘米见方的块;
2、葱切段备用;
3、将鸡块放入小瓦钵内,加入红曲粉、盐、黄酒、红腐乳卤、糖,腌渍半小时;
4、把春笋切成滚刀块,待用;
5、将小白菜放开水内焯熟备用;
6、把腌好的鸡块(皮朝下)整齐地排放在碗内,上面放切好的笋块,浇上腌过的鸡的卤汁,上笼用旺火蒸15分钟取出;
7、将卤汁滗在锅中,把鸡块翻扣在盘内,四周围上小白菜;
8、把锅中的原汁在旺火上烧沸,加入味精,用湿淀粉调稀勾芡,淋上熟猪油,放入葱段,浇在鸡块上即成。
红乳卤蒸笋鸡营养成分:
能量:5783.75千卡 | 蛋白质:602.88克 | 脂肪:340.58克 | 碳水化合物:82.02克 |
叶酸:45.9微克 | 膳食纤维:10.58克 | 胆固醇:3226.5毫克 | 维生素A:1765.7微克 |
维生素B6:0.03毫克 | 维生素B12:0微克 | 维生素C:43.6毫克 | 维生素D:0微克 |
维生素E:30.64毫克 | 维生素K:0微克 | 胡萝卜素:1872.8微克 | 泛酸:0毫克 |
核黄素:3.17毫克 | 硫胺素:1.73毫克 | 生物素:0微克 | 烟酸:170.82毫克 |
钙:513.1毫克 | 磷:5012.75毫克 | 钾:8725.8毫克 | 钠:7459.78毫克 |
碘:10微克 | 镁:701.75毫克 | 铁:63.39毫克 | 锌:36.53毫克 |
硒:362.89微克 | 铜:2.89毫克 | 锰:4.93毫克 |