椒盐凤尾虾,中国菜,闽菜
椒盐凤尾虾类别:家常菜谱大全
工艺:软炸 口味:椒麻
菜谱类别:闽菜,孕妇
主料:海虾:250克
辅料:鸡蛋:200克
调料:小麦面粉:75克 大葱:10克 盐:3克 椒盐:2克 味精:1克 姜汁:2克 料酒:5克 植物油:100克
推荐指数:6 麻辣指数:0 难易指数:5 时间指数:5 营养指数:7 减肥指数:0 养颜指数:0
食用时间推荐:中餐、晚餐
椒盐凤尾虾的做法:
1、将大海虾剥去头、壳、留尾,剔去背脊沙线,用清水洗净,沥干水份后放碗中;
2、虾仁内调入精盐、味精、姜汁、料酒和葱结(用刀拍一下)腌渍10 分钟;
3、鸡蛋50克、蛋清50克磕在碗内,调入面粉拌匀,再加冷油拌匀制成蛋面糊;
4、炒锅置旺火上,下花生油烧六成热时将虾逐头挂蛋面糊下油锅炸至淡黄色,起锅装盘;
5、配上一小碟花椒盐,上席。
椒盐凤尾虾制作提示:
1、原料中植物油100克是实耗量,因有过油炸制的过程,需准备植物油300克左右;
2、选料时鲜虾大小要基本一样,挂糊时可先在虾头插一牙签,装盘时去掉。
椒盐凤尾虾营养成分:
能量:695.98千卡 | 蛋白质:80.94克 | 脂肪:21.01克 | 碳水化合物:63.37克 |
叶酸:245.22微克 | 膳食纤维:3.02克 | 胆固醇:1462.5毫克 | 维生素A:469.1微克 |
维生素B6:0.07毫克 | 维生素B12:0微克 | 维生素C:0.3毫克 | 维生素D:0微克 |
维生素E:10.9毫克 | 维生素K:0微克 | 胡萝卜素:6.4微克 | 泛酸:0毫克 |
核黄素:0.71毫克 | 硫胺素:0.6毫克 | 生物素:0微克 | 烟酸:6.64毫克 |
钙:508.21毫克 | 磷:877.79毫克 | 钾:1031.96毫克 | 钠:2282.64毫克 |
碘:56.58微克 | 镁:174.23毫克 | 铁:12.05毫克 | 锌:5.99毫克 |
硒:175.33微克 | 铜:1.45毫克 | 锰:0.48毫克 |