枸枳鳖裙,中国菜,闽菜
枸枳鳖裙类别:家常菜谱大全
工艺:隔水炖 口味:原本
菜谱类别:闽菜,补虚养身,壮腰健肾,滋阴
主料:甲鱼:1000克
辅料:枸杞子:30克 猪里脊肉:150克
调料:白皮大蒜:20克 盐:5克 料酒:15克 味精:3克 花生油:30克
推荐指数:5 麻辣指数:0 难易指数:4 时间指数:4 营养指数:8 减肥指数:0 养颜指数:0
食用时间推荐:中餐、晚餐
枸枳鳖裙的做法:
1、鳖宰杀治净,取鳖裙洗净后切成3.5×2 厘米的块,放60℃热水中泡一下,除去外膜,下沸水锅焯水,再洗净;
2、猪里脊肉切3 块,焯水;
3、枸杞洗净、大蒜头切去两头;
4、将鳖裙、枸杞、里脊肉、上汤500毫升放入汽锅,大蒜头过油后放四周,加精盐等配料调味后放入笼屉蒸30 分钟;
5、待鳖裙蒸烂时,拣去里脊肉即成。
枸枳鳖裙营养成分:
能量:612.84千卡 | 蛋白质:36.57克 | 脂肪:42.32克 | 碳水化合物:26.6克 |
叶酸:12.45微克 | 膳食纤维:5.29克 | 胆固醇:82.5毫克 | 维生素A:496微克 |
维生素B6:0毫克 | 维生素B12:0微克 | 维生素C:15.8毫克 | 维生素D:0微克 |
维生素E:14.28毫克 | 维生素K:0微克 | 胡萝卜素:2931微克 | 泛酸:0毫克 |
核黄素:0.33毫克 | 硫胺素:0.82毫克 | 生物素:0微克 | 烟酸:9.13毫克 |
钙:42.5毫克 | 磷:366.72毫克 | 钾:667.22毫克 | 钠:2355.75毫克 |
碘:0微克 | 镁:75.91毫克 | 铁:5.07毫克 | 锌:4.24毫克 |
硒:12.55微克 | 铜:0.63毫克 | 锰:0.5毫克 |