枸枳鳖裙

枸枳鳖裙,中国菜,闽菜

枸枳鳖裙类别:家常菜谱大全

工艺:隔水炖 口味:原本

枸枳鳖裙

菜谱类别:闽菜,补虚养身,壮腰健肾,滋阴

主料:甲鱼:1000克

辅料:枸杞子:30克 猪里脊肉:150克

调料:白皮大蒜:20克 盐:5克 料酒:15克 味精:3克 花生油:30克

推荐指数:5 麻辣指数:0 难易指数:4 时间指数:4 营养指数:8 减肥指数:0 养颜指数:0

食用时间推荐:中餐、晚餐

枸枳鳖裙的做法:

1、鳖宰杀治净,取鳖裙洗净后切成3.5×2 厘米的块,放60℃热水中泡一下,除去外膜,下沸水锅焯水,再洗净;

2、猪里脊肉切3 块,焯水;

3、枸杞洗净、大蒜头切去两头;

4、将鳖裙、枸杞、里脊肉、上汤500毫升放入汽锅,大蒜头过油后放四周,加精盐等配料调味后放入笼屉蒸30 分钟;

5、待鳖裙蒸烂时,拣去里脊肉即成。

枸枳鳖裙营养成分:
能量:612.84千卡 蛋白质:36.57克 脂肪:42.32克 碳水化合物:26.6克
叶酸:12.45微克 膳食纤维:5.29克 胆固醇:82.5毫克 维生素A:496微克
维生素B6:0毫克 维生素B12:0微克 维生素C:15.8毫克 维生素D:0微克
维生素E:14.28毫克 维生素K:0微克 胡萝卜素:2931微克 泛酸:0毫克
核黄素:0.33毫克 硫胺素:0.82毫克 生物素:0微克 烟酸:9.13毫克
钙:42.5毫克 磷:366.72毫克 钾:667.22毫克 钠:2355.75毫克
碘:0微克 镁:75.91毫克 铁:5.07毫克 锌:4.24毫克
硒:12.55微克 铜:0.63毫克 锰:0.5毫克

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注

Top