汽锅乌鸡,中国菜,闽菜
汽锅乌鸡类别:家常菜谱大全
工艺:汽锅 口味:原本
菜谱类别:闽菜,补虚养身,补血,健脾开胃,孕妇
主料:乌骨鸡:500克
辅料:猪里脊肉:250克 鲜香菇:30克 火腿:10克
调料:盐:4克 料酒:15克 味精:3克
推荐指数:5 麻辣指数:0 难易指数:5 时间指数:4 营养指数:7 减肥指数:0 养颜指数:0
食用时间推荐:中餐、晚餐
汽锅乌鸡的做法:
1、乌鸡宰杀,去毛,去内脏、洗净、剁成块;
2、猪里脊肉切4~5 片;
3、将鸡肉和里脊肉均放在沸水锅里焯水除去浮污,装进汽锅,加入香菇、火腿加盖,上笼屉蒸45 分钟;
4、待鸡肉熟烂后,拣去里脊肉,用精盐、料酒、味精调味即成。
汽锅乌鸡制作提示:
汽锅能保持原汁原味,营养滋补。
汽锅乌鸡营养成分:
能量:966.14千卡 | 蛋白质:165.41克 | 脂肪:31.69克 | 碳水化合物:5.78克 |
叶酸:35.86微克 | 膳食纤维:0.99克 | 胆固醇:671.4毫克 | 维生素A:17.1微克 |
维生素B6:0.01毫克 | 维生素B12:0微克 | 维生素C:0.3毫克 | 维生素D:0微克 |
维生素E:10.37毫克 | 维生素K:0微克 | 胡萝卜素:0微克 | 泛酸:0毫克 |
核黄素:1.34毫克 | 硫胺素:1.29毫克 | 生物素:0微克 | 烟酸:49.66毫克 |
钙:105.08毫克 | 磷:1556.12毫克 | 钾:2431.58毫克 | 钠:2392.79毫克 |
碘:0.36微克 | 镁:329.69毫克 | 铁:15.52毫克 | 锌:14.18毫克 |
硒:53.41微克 | 铜:1.75毫克 | 锰:0.43毫克 |